100种晚上禁用的app大全
晚上该怎么消磨时间？想必这是每个人都曾经思考过的问题。但是，我们应该避免在晚上使用以下100款应用程序。因为他们会让你睡不安稳，甚至给你产生一些不必要的问题。
社交媒体
在晚上，我们应该避免使用社交媒体，因为它会刺激大脑并影响睡眠。以下是禁用的社交媒体应用程序：
Tumblr
Snapchat
游戏
晚上不应该玩电子游戏。这可能会使你再次兴奋并具有挑衅性，导致你难以入睡。以下是禁用的电子游戏应用程序：
Fortnite
Dota 2
League of Legends
PUBG
Minecraft
视频播放器
虽然在晚上放松一部好电影或电视节目是很诱人的，但它确实会影响睡眠。以下是禁止的视频播放器应用程序：
YouTube
Netflix
Hulu
Amazon Prime Video
Vimeo
购物应用
晚上购物可能会使你做出一些令人后悔的决定。这种行为也容易导致失眠，因为该过程会让你感到不安。以下是禁用的购物应用程序：
Amazon
eBay
Wish
Alibaba
Taobao
新闻应用
晚上看新闻可能会引起情绪波动并影响睡眠。以下是禁用的新闻应用程序：
CNN
BBC News
The New York Times
The Guardian
ABC News
100款夜间必备软件应用
虽然有很多应用程序不适合在晚上使用，但以下这些应用程序则是适合在晚上使用的。
放松睡眠
有些应用程序可以帮助你放松自己并入睡。以下是夜间必备的应用程序：
Headspace
Calm
Pzizz
Sleep Cycle
Relax Melodies
White Noise
数字书库
阅读可以让你放松，这也是许多人睡前的习惯。以下是你可以使用的电子书应用程序：
Kindle
iBooks
Nook
Google Play Books
Wattpad
引导冥想
冥想是一种很好放松的方式，可以让你安静下来并调整自己。以下是夜间必备的冥想应用程序：
Insight Timer
The Mindfulness App
Simple Habit
10% Happier
Buddhify
睡前阅读
阅读实体书可以帮助你放松自己。以下是夜间必备的书阅读应用程序：
Goodreads
Libby
OverDrive
Kobo
scribd
调整生物钟
你的生物钟可能需要适应新的时间表，这可能需要一个星期。以下是夜间必备的生物钟应用程序：
Entrain
Sleep Time
Twilight
F.lux
Red Moon
51吃瓜今日吃瓜入口
51吃瓜是一个非常有趣的应用程序，可以让你了解当天发生的最新事件。以下是夜间使用的可用应用程序：
今日头条
新浪微博
百度贴吧
知乎
豆瓣
总之，在使用手持设备前，我们都应该间隔半个小时以上，避免屏幕光影对睡眠的影响，保证睡眠质量。
