51吃瓜今日吃瓜入口
51吃瓜是一款不可错过的新闻娱乐类app，凭借其实时更新的资讯、精选的热点推荐、互动社区等功能，愈来愈深受广大用户的喜欢。但是，由于其看点十足的内容，在晚上使用可能会影响睡眠质量，因此建议在夜间禁用。
100种晚上禁用的app大全
除了51吃瓜这类新闻娱乐类app之外，还有很多应用在夜间使用需要注意。例如，以社交为主的软件，如微信、QQ、陌陌等，使用过量容易影响情绪和身体健康；以游戏为主的软件，如王者荣耀、绝地求生等，过度刺激容易导致兴奋难以入睡；以购物为主的软件，如淘宝、京东、拼多多等，促销活动多、手机购物也让人难以抵抗诱惑；还有一些健身、学习、阅读等软件，虽然它们的使用本身可以有益健康，但在夜间使用可能对睡眠产生影响。
100款夜间必备软件app
尽管夜晚的手机使用不宜过度，但有些app却有助于放松身心，帮助入睡。例如，提供放松背景音乐和自然声音的软件，如Relaxing Sounds和Calm，可以帮助平静思绪；提供冥想指导的软件，如Headspace和Breethe，可以通过呼吸练习缓解压力；提供听故事功能的软件，如Storytel和Audible，可以让人沉浸在故事情境中，有助于放松；还有可以调节屏幕色温和亮度的软件，如f.lux和Night Shift，可以减少强烈光源对眼睛的刺激，有一定助眠作用。
总之，在夜间使用手机应该尽量减少，特别是那些会产生强烈刺激、会让人久坐不动、会让人产生购买欲望的app，应该坚决禁用。对于那些有助于放松身心的软件，我们也应该根据个人情况选择适合自己的方式使用。尽可能给自己安排一个健康的作息时间，才能在白天更有精力、更健康地生活。
