晚间禁用的100款手机应用推荐，让您更好地维护作息与保护视力

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晚上睡觉前使用电子设备是不利于身体健康的，所以在睡觉前最好不要玩手机或平板电脑。以下列出了100种晚上应该避免使用的app：

社交类app，如微信、QQ、微博等等

游戏类app，如王者荣耀、绝地求生等等

影音类app，如腾讯视频、优酷、爱奇艺等等

新闻资讯类app，如今日头条、凤凰新闻、36氪等等

电商类app，如淘宝、京东、拼多多等等

金融类app，如支付宝、微信支付等等

地图导航类app，如高德地图、百度地图等等

其他类app，如阅读类app、学习类app等等

以上所有app都会产生较强的光线和蓝光，会影响到我们的睡眠质量。所以，晚上睡觉前最好不要使用这些app。

在晚上也有很多有用的app，下面介绍一些值得下载的夜间必备软件：

夜间模式app，如黑暗模式等等

白噪音app，如白噪音发生器、自然环境声音等等

睡眠监测app，如SleepBot、睡眠理疗等等

书籍阅读app，如Kindle、Pocket等等

冥想app，如Calm、Headspace等等

自然音乐app，如Relax Melodies、Atmosphere等等

闹钟app，如Sleep Cycle、Timely等等

其他类app，如日历提醒app、天气预报app等等

以上这些app能够帮助我们更好地休息和放松身心，推荐给需要的朋友们使用。