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晚上，休息的时间到来了，一天辛苦的工作或学习之后，我们很容易会拿出手机来打发时间。但是，有些应用程序不仅会使我们的夜晚更糟糕，而且会对我们的身体和睡眠产生负面影响。所以今天我们来分享一些不宜在晚上使用的应用程序，以及一些适合在夜间使用的必备应用程序。
100种晚上禁用的app大全
1.社交媒体：社交媒体是一种在晚上使用不好的应用程序，因为它可能会让你过度刺激和不舒适。如果你必须使用，尝试在睡觉前至少30分钟停止使用。
2.新闻应用：新闻应用可能会给你带来焦虑和紧张感，这些情绪会影响你的睡眠。尝试在晚上不使用新闻应用，让你的大脑放松。
3.游戏应用：游戏应用会使你兴奋，这不利于你入睡。如果你必须使用游戏应用，请确保在睡觉前至少1小时停止使用。
4.视频流应用：在晚上使用视频流应用，如Netflix，可能会使你花费更多的时间观看电视节目和电影，而不是与配偶或家人交流或做其他有意义的事情。
5.音乐应用：音乐应用程序可能会干扰你的睡眠。如果你必须使用，请尝试使用柔和的音乐，帮助你入睡。
6.闹钟应用：不要通过闹钟应用程序检查电子邮件或社交媒体通知。
7.邮箱应用：使用电子邮件应用程序是一个坏习惯，因为它可能会影响你晚上的睡眠。电子邮件可能会使你焦虑，让你感到工作压力。
8.酒吧应用：在晚上使用酒吧应用程序可能会使你打开银行卡。不要让酒吧应用程序危及你的财务健康。
100款夜间必备软件app
1.闹钟应用：在夜间使用闹钟应用程序有助于你保持一致的睡眠模式，对你的身体有好处。
2.脑波应用：脑波应用程序可以帮助你在夜间放松和入睡。这些应用程序使用放松音乐和自我暗示技术，以缓解焦虑和压力。
3.睡眠跟踪应用：睡眠跟踪应用程序可以帮助你定期监控你的睡眠周期，并提供改进睡眠质量的建议。
4.天气应用：了解明天的天气预报可以帮助你为白天做好准备。
5.天文应用：夜间观测星空或观赏日落可以让你放松身心，减轻压力。
6.冥想应用：冥想应用可以帮助你减轻压力、焦虑和沮丧。在睡觉前尝试使用冥想应用20分钟。
7.计划应用：使用计划应用程序有助于你规划明天的任务和活动，提前消除潜在的压力和焦虑。
8.图书应用：在夜间阅读有助于你放松身心，缓解压力，并鼓励睡眠。
9.调色板应用：自定义手机或电脑的屏幕可以减少在晚上使用电子设备时眼睛的疲劳。
10.瑜伽应用：晚上进行瑜伽可以帮助你放松身心、缓解压力和焦虑，为睡眠做好准备。
总之，晚上使用适当的应用程序可以帮助你放松身心、提高睡眠质量和身体健康。但是，也要注意晚上使用不适合的应用程序可能会给你带来不良影响。
