51吃瓜今日吃瓜入口
晚上最好是远离手机，因为手机光线对眼睛不好，而且过度沉迷于手机会影响睡眠。为了让你更好地度过晚上，这里提供了100款晚上禁用的app和必备的夜间app。
禁用类App
以下是晚上应该禁用的一些app，可以帮助你更好地休息。
社交类
1. 微信
2. 微博
3. QQ
4. Instagram
5. TikTok(抖音)
6. Snapchat
7. Facebook
8. Twitter
音乐类
9. QQ音乐
10. 酷我音乐
11. 网易云音乐
12. Spotify
13. Apple Music
14. JOOX
游戏类
15. 王者荣耀
16. 绝地求生
17. 和平精英
18. 明日方舟
19. 炉石传说
20. 真人斗地主
购物类
21. 拼多多
22. 淘宝
23. 京东
24. 美团
25. 滴滴出行
其他类
26. 投资理财类app
27. 直播类app
28. 视频会议类app
必备类App
以下是可以在晚上使用的一些app，它们可以帮助你更好地度过夜晚。
1. 睡眠助手类
29. 小睡眠
30. 爱睡眠
31. 睡前故事
32. 天天养生
33. 蜜蜂睡眠
2. 阅读类
34. 微信读书
35. 喜马拉雅
36. 掌阅
37. 豆瓣读书
38. 书旗小说
3. 学习类
39. 百词斩
40. 英语流利说
41. 学而思网校
42. 知乎
43. 百度文库
4. 休闲娱乐类
44. 喜马拉雅听书
45. 欧路词典
46. 网易云阅读
47. 有道词典
48. 高德地图
5. 健康类
49. Calm
50. Headspace
51. Keep
52. FITFANS健身
53. 食疗养生大全
如何做到禁用？
很多人很难做到不使用手机，这里介绍一些技巧，帮助你在晚上禁用app：
1. 禁用通知
可以将晚上的通知全部关闭，这样就不会被通知所打扰。同时在手机设置里可以设定勿扰模式，在约定好的时间内，就可以彻底关闭通知。
2. 减少时间
可以将使用app的时间约束在一个小时内，避免长时间使用。可以在手机上下载“数字禁食”等app，设定锁屏密码后无法使用，这样就可以规定自己的使用时间。
3. 找替代品
可以找一些类似的替代品，例如听书代替玩游戏等。这样就可以保持娱乐性质，同样可以消磨时间。找到自己感兴趣的东西，会更容易做到禁用。
以上是禁用app的方法，同时你也可以使用必备app来度过夜晚，让自己更好地休息。
