100种晚上禁用的app大全
现代人的生活已经与手机紧密相连，晚上也是如此。然而，有些app并不适合在晚上使用，甚至有些可能会影响睡眠。因此，这里提供一份晚上禁用的app大全，供大家参考。
社交类
1.微信、QQ等聊天软件
晚上使用社交软件容易陷入长时间聊天或翻阅朋友圈的“泥潭”，导致无法及时入睡。
2.抖音、快手等短视频软件
这类软件包含太多刺激性的视频内容，容易导致兴奋和疲劳，影响睡眠质量。
3.陌陌、探探等交友软件
这类软件使用目的不纯，沉迷其中容易造成负面影响。
4.Facebook、Twitter等海外社交平台
由于时差等因素，这类平台晚上使用频率较低，使用时容易沉迷。
游戏类
5.王者荣耀、全民枪战等竞技游戏
这类游戏的紧张刺激度、耗时程度和晚上的独处环境容易导致失眠。
6.狼人杀、谁是卧底等桌游类游戏
这类游戏需要集体合作或竞争，声音较大、灯光过强等因素影响睡眠。
7.抽卡类游戏
这类游戏的抽卡机制容易诱发赌博心理，影响心理健康。
8.单机游戏
时间无法控制、无法与社交圈互动，容易导致沉迷。
新闻类
9.今日头条、腾讯新闻等
这类软件内容繁杂杂乱，容易导致大脑过度兴奋而难以入睡。
10.新浪微博、知乎等
这类软件可能存在敏感话题和不良信息，容易影响心情。
11.全民K歌、唱吧等音乐软件
唱歌声音较大，容易影响室友或邻居的休息。
购物类
12.淘宝、京东等购物软件
这类软件存在促销、秒杀、打折等信息，容易激发购物欲望。
13.拼多多、蘑菇街等社交电商软件
这类软件需要花时间与朋友互动，时间无法自由掌握。
音视频类
14.优酷、腾讯视频等视频网站
这类软件花费时间较长，容易影响入睡时间，同时视频中的强烈光线也会影响睡眠质量。
15.爱奇艺、Netflix等付费视频平台
这类软件需要付费购买，同时使用时也容易过度沉迷。
16.网易云音乐、QQ音乐等音乐软件
音乐声音可能过大，影响室友或邻居的休息。
工具类
17.计算器、手机收费软件、贷款软件等
这类软件与金钱等敏感事务相关，容易令人产生负面情绪。
18.学习类软件、翻译软件等
这类软件使用需要耗费较长时间，容易影响入睡时间。
19.运动、健身记录软件等
这类软件需要耗费较长时间记录，容易影响入睡时间。
100款夜间必备软件app
总结完不适合晚上使用的app后，下面是一些适合晚上使用的app。
音乐软件类
1.白噪声
白噪声是常用的助眠音乐，能有效缓解压力和焦虑，改善睡眠质量。
2.睡眠音乐
睡眠音乐具有舒缓放松的效果，人们可以听着音乐进入梦乡。
3.冥想音乐
在晚上进行冥想可以舒缓身心，冥想音乐可以帮助人们达到深度放松状态。
阅读软件类
4.Kindle
Kindle的屏幕采用电子墨水技术，不会像手机一样刺激眼睛，适合晚上阅读。
5.绿色阅读器
绿色阅读器同样采用电子墨水技术，支持一系列文本格式，让人们的阅读体验更舒适。
6.懒人听书
夜间阅读通常需要点灯或开手机屏幕，这会刺激视觉神经，不利于睡眠。懒人听书可以通过听书方式避免这个问题。
健康类
7.睡眠监测软件
睡眠监测软件可以监控人们的睡眠质量，为人们的睡眠提供指导建议。
8.健康提醒软件
健康提醒软件可以帮助人们在适当的时候提醒自己进行伸展、起床等健康习惯。
9.计时器、番茄工作法等时间管理工具
这类工具可以帮助人们控制时间，规律生活。
其他类
10.助眠APP
助眠APP提供一系列助眠功能，比如定时关机、助眠音乐等。
11.星图软件
在晚上观星可以放松身心，星图软件可以帮助人们认知大自然。
12.笔记软件
人们可以在晚上使用笔记软件进行思考或记录生活，从而放松自己。
51吃瓜今日吃瓜入口
51吃瓜是国内一家八卦娱乐观察网站，其中包括八卦信息、娱乐资讯等。
观看这类网站需注意时间和信息真实性，任何形式的沉迷都不被鼓励。
总之，在晚上使用手机要注意保持适度并注意对身体的影响。
