51吃瓜今日吃瓜入口
随着智能手机的日益普及，越来越多的人选择晚上使用手机，但是长时间使用手机不仅会影响睡眠质量，还会对眼睛和身体造成不良影响。因此，本文为大家整理了100种晚上禁用的app大全，以及100款夜间必备软件app。
晚上禁用的app大全
1. 小红书
2. 火山小视频
3. 抖音
4. 快手
5. 微博
6. 腾讯新闻
7. 百度贴吧
8. 陌陌
9. 淘宝
10. 大众点评
11. 美团
12. 携程
13. 58同城
14. 猫眼电影
15. 单机游戏
16. 网易云音乐
17. 支付宝
18. 饿了么
19. 喜马拉雅FM
20. 各类购物、社交、游戏、音乐类app
夜间必备软件app
1. Twilight
Twilight是一款夜间使用的荧光屏遮罩工具，可以通过减少蓝色光线来减轻您的眼睛疲劳，提高睡眠质量。
2. f.lux
f.lux是另一款减少蓝色光线的应用程序，可以根据您所处的时区和时间来调整您的屏幕色温。这样，您的屏幕在夜间会更柔和，更易于查看，并且不会影响您的皮肤睡眠质量。
3. Night Shift
Night Shift是苹果自带的一款夜间模式应用程序，与f.lux类似，可以在夜晚减少屏幕中的蓝色光线。开启后能使您更轻松地看书、浏览网页和查看电子邮件。
4. 暖光灯
暖光灯是一款非常适合夜间使用的软件，具有不同的亮度和颜色选项。您可以在定时器上设置时间来自动关闭，并且可以根据个人喜好来进行定制。对于夜猫子们来说是个不错的选择。
5. Headspace
睡前放松非常重要，Headspace可以帮助您放松身心，减轻压力，帮助您睡眠。这是一款非常流行的冥想应用程序，可以帮助您让身体和大脑放松，进入更深层次的睡眠。
6. White Noise Lite
如果您需要一些轻松的背景噪音来帮助您入睡，那么White Noise Lite可能会非常适合您。这款应用程序提供了许多不同的音效，包括雨声、海浪、风声等等，帮助您沉浸在轻松的氛围中，迅速入睡。
7. Noisli
类似于White Noise Lite，Noisli也是一款提供背景声音的应用程序。与White Noise Lite不同的是，Noisli它提供的是大自然的声音，如雨声、刮风声、森林声等等，能够让人感到更加放松。
8. Sleep Cycle
Sleep Cycle是一款睡眠追踪程序，可以帮助您更好地了解自己的睡眠模式和习惯。该应用程序会通过您的手机传感器检测您的运动、声音和振动，并以此来评估您的睡眠质量。
9. 常见的阅读类app
无论是小说、杂志还是新闻类app，通过浏览器打开时，通常都有刺眼的背景以及明亮的颜色，不仅容易影响视觉健康，也会影响睡眠质量。因此，在夜晚，推荐选择更柔和、暗淡的色彩即可。
总之，在夜晚，我们应该尽量避免使用需要注意力集中的app，而选择一些帮助我们放松身心的应用程序，使我们更加健康、舒适、愉快地度过每一个夜晚。
