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在晚上，很多人会使用手机或平板电脑来放松自己，并且使用不同类型的应用程序。然而，有些应用程序在晚上使用会产生不良效果。以下是以100种禁用的应用程序大全和100款夜间必备软件程序app。
禁用的应用程序
这些是一些应该在晚上禁用的应用程序：
社交媒体应用程序，如Facebook, Twitter, Instagram, Snapchat等等。
娱乐和游戏应用程序，如TikTok, 王者荣耀，PUBG等。
购物应用程序，如淘宝，京东，拼多多等。
新闻应用程序，如今日头条，凤凰新闻，新浪新闻等。
视频和电影应用程序，如Netflix，腾讯视频，爱奇艺等。
通讯和即时通讯应用程序，如微信，QQ，WhatsApp等。
这些应用程序不仅会影响人的睡眠质量，还会让人分心，引起上瘾，浪费时间和电量。
夜间必备软件
这些应用程序可以帮助您在睡前放松身心，调节生物钟，提高睡眠质量：
Relax Melodies: 放松音乐和天然声效，有助于减轻压力和促进睡眠。
Headspace: 提供冥想和放松技巧，并有助于缓解焦虑和压力。
Calm: 提供冥想，睡眠故事和自然声效，有助于放松和睡眠。
Sleep Cycle: 它跟踪您的睡眠周期，使用声音和震动在正确的时间唤醒您。
f.lux: 它可以自动调整屏幕亮度和色温，以避免过多的蓝色光线对生物钟的影响。
Night Shift: 它可以在晚上过滤屏幕蓝色光线并降低屏幕亮度，以改善睡眠。
Twilight: 它可以自动调整屏幕色温，减少屏幕眩光，促进睡眠。
Blue Light Filter: 它可以过滤蓝光，聚焦于更柔和的颜色，帮助您在晚上使用智能手机而不会影响睡眠。
这些应用程序可以提高生活质量，帮助您在睡前放松和放松身体和心灵。
结论
禁用晚上应用程序并使用夜间必备应用程序可以帮助您改善睡眠质量，降低焦虑和压力，并提高生活质量。选择正确的应用程序是关键。
