一个晚上用了好几个小雨伞
天气预报说，今晚不会下雨。可是，我一出门，就被淋了个透。赶紧跑回家，把雨伞放在门口，继续忙自己的事情。
一边做饭
本来我心情还不错，可是一看到餐桌上的蔬菜，心情突然变得低落了起来。切菜的同时，我还得不停地转换雨伞的位置，以便躲避屋顶漏水。
我开始想念起家里的电饭煲了。只是，正当我想起开饭前要先洗米的时候，却发现米袋上也被雨水浸湿了。这一切让我开始暴躁起来。
暴躁怎么办
如果你也像我一样暴躁起来，不妨尝试一下以下方法：
放松自己。放下心中的负面情绪，调整自己的心态。
集中注意力。转移自己的注意力，例如听音乐、打电话、看电影等。
寻求帮助。请求身边的人帮助做些事情，如把菜洗净、拖地等。
呼吸法。沉淀自己的情绪，慢慢地吸一口气，再慢慢地呼出来。
我试着运用这些方法，渐渐地平静下来，心情也慢慢好转了起来。我开始享受自己一人的用餐时间，感受着食物的味道。
结语
生活中的不如意，难以避免。但是，我们可以控制自己的情绪，调整自己的心态。积极乐观地面对生活的困难，相信所有的挫折都会成为我们未来的财富。
