51吃瓜今日吃瓜入口
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100种晚上禁用的app大全
晚上睡觉本来是最好的调节身体的时候，但是如果在睡前使用一些app，可能会严重影响睡眠质量。下面列出的是100种不适合在晚上使用的app，使用者都应该在睡前将其关闭，以保证睡眠质量。
1. 社交平台类app（如微信、微博等）
2. 游戏类app（如荒野行动、吃鸡等）
3. 阅读类app（如小说app、新闻类app等）
4. 影音娱乐类app（如音乐、电影等）
5. 其他可能影响晚上睡眠的app（如工作类app等）
100款夜间必备软件app
虽然晚上不建议使用大多数app，但是有些app可以提高我们的睡眠质量。下面列出了100款夜间必备的软件app，可以帮助人们更好地入睡，保证睡眠品质。
1. 暖色调模式app（如Night shift、Twilight等）
2. 自然环境音乐app（如Forest、Rain、Bird等）
3. 轻松舒适音乐app（如Relax Melodies、Sleep Orbit等）
4. 睡前冥想app（如Calm、Headspace等）
5. 其他能帮助人们放松的app（如瑜伽、冥想等）
总之，通过合理的使用app，将能够成为我们身心健康的一部分。我们应该掌握科学的使用方式，来获得更好的休息效果。
