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在晚上，很多人喜欢使用手机来娱乐自己，但是有些app使用起来会对身体健康和夜间睡眠质量造成一定的危害。下面是禁用的100种晚上app大全，以及夜间必备的100款软件app。
禁用的100种晚上app大全
1. 网络游戏： 网络游戏需要花费长时间来进行游戏，这会让人长期注视屏幕，导致视力下降。
2. 社交软件： 社交软件会让人产生强烈的好奇心，很难停下来。同时，社交软件也容易让人沉迷，失去节制。
3. 网购软件： 网购软件容易让人陷入购物欲望，浪费时间和金钱。
4. 电子书阅读软件： 读书需要专注和精神准备，而且夜间阅读容易让人疲劳。
5. 新闻客户端： 新闻客户端会让人不断地看新闻，而且新闻内容可能会让人心情恶化。
6. 娱乐app： 娱乐app容易使人沉迷，耗费时间和金钱。
7. 直播软件： 直播软件容易让人产生强烈的好奇心，而且占用流量。
8. 视频软件： 视频软件需要长时间注视屏幕，容易导致视力下降和颈椎疲劳。
9. 夜间闹钟： 夜间闹钟会扰乱人的睡眠，影响睡眠质量。
10. 音乐软件： 音乐软件容易让人沉迷，耗费时间和精力。
夜间必备的100款软件app
1. 夜间护眼软件： 夜间护眼软件可以减少屏幕对眼睛的伤害。
2. 计算器： 计算器可以帮助人计算晚上的花费和预算。
3. 薄荷健康： 薄荷健康可以提供各种健康建议和健康管理方法。
4. 洗手计时器： 洗手计时器可以帮助人养成正确的洗手习惯，预防疾病。
5. 电子书阅读软件： 在正确的光线下，夜间阅读可以放松身心，进入美好梦乡。
6. 烹饪助手： 烹饪助手可以帮助人准备美味的夜宵。
7. 瑜伽软件： 瑜伽软件可以帮助人放松身心，缓解疲劳和压力。
8. 夜间白噪音： 夜间白噪音可以帮助人进入深度睡眠，提高睡眠质量。
9. 睡眠记录器： 睡眠记录器可以帮助人记录自己的睡眠情况，了解自己的睡眠习惯。
10. 按摩师： 按摩师可以帮助人放松身心，缓解疲劳。
总之，科学合理地使用手机软件可以为我们提供更好更健康的生活方式。希望我们能够认真对待夜间使用手机软件的问题，保护身心健康。
