51吃瓜今日吃瓜入口
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100种晚上禁用的app大全
晚间应该尽量保持身心放松，避免受到互联网的干扰和刺激。因此，在晚上我们应该尽量避免使用以下100种应用程序：
1. 社交类: 微信、QQ、陌陌、微博、Facebook、Twitter
2. 视频类: 抖音、快手、Bilibili、YouTube、Netflix、优酷等
3. 游戏类: 王者荣耀、绝地求生、英雄联盟、和平精英等
4. 购物类: 淘宝、天猫、京东、拼多多等
5. 阅读类: 知乎、微信读书、豆瓣等
100款夜间必备软件app
尽管晚上应该尽可能避免使用手机和电脑，但是有些软件是我们晚上使用时必不可少的，可以帮助我们更好的放松，安心睡眠。
1. 夜间保护模式：可以调整屏幕的亮度、色彩等参数，减少对眼睛的刺激。
2. 声音调节软件：可以用来播放白噪音、催眠音乐等，有助于入睡。
3. 冥想软件：像Headspace、Calm、Smiling Mind等冥想应用程序可以帮助你放松身心，缓解压力。
4. 书籍应用程序：可以选择一些专门为晚上阅读而设计的应用，例如：Kindle，来放松身心。
5. 计划软件：将手头的事情安排得井井有条，不仅发挥自己的理性智慧，还可以更好地控制自己的情绪和心态。
在晚上，我们应该尽可能远离互联网，让自己的眼睛和大脑得到完全的休息和放松，帮助我们更好地保持精力和活力。
