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100种晚上禁用的app大全
在如今社交媒体和智能手机风靡的时代，应该注意到小屏幕上的应用程序可能对晚上睡眠产生不利影响。以下是一些应该在晚上睡觉前禁用的应用程序：
社交媒体应用：如Facebook、Twitter、Instagram、Snapchat等
播放视频的应用：如YouTube、Netflix、Hulu等
游戏应用：如Candy Crush、Clash of Clans等
新闻应用：如CNN、Fox News等
音乐应用：如Spotify、Pandora等
电子邮件和消息应用：如Gmail、微信等
适当地禁用这些应用程序，可以帮助人们保持睡眠质量，保证大脑得到充足的休息和恢复。
100款夜间必备软件app
然而，并非所有的应用程序都会对晚上睡眠产生不利影响。事实上，有一些应用程序可以帮助人们得到更好的睡眠，甚至可以提高睡眠质量。以下是一些夜间必备软件app：
睡眠追踪应用程序：如Sleep Cycle、Pillow等
白噪声应用程序：如Noisli、Relaxio等
放松和冥想应用程序：如Calm、Headspace等
纸书应用程序：如Kindle、Kobo等
婴儿安抚应用程序：如Sound Sleeper、Baby Shusher等
温度和湿度监测应用程序：如Thermo-hygrometer、WeatherStation等
使用这些夜间必备软件app，可以改善睡眠质量，保护人们的眼睛免受智能手机屏幕的有害光线辐射。
结论
智能手机应用程序已经成为我们生活的一部分，但是，我们必须警惕它们对我们的睡眠质量可能造成的负面影响。适当地禁用一些应用程序，同时使用一些能帮助改善睡眠质量的应用程序，可以帮助我们更好地保持良好的睡眠习惯，从而更好地保护我们的健康和幸福。
