51吃瓜今日吃瓜入口
51吃瓜是一个提供娱乐新闻的平台，很多人晚上会打开它来了解最新的娱乐圈动态。不过在晚上使用电子产品会对身体产生不良影响，因此我们需要注意晚上禁用哪些App，以保持身体健康。
禁用的App列表
1.微信：在晚上如果需要使用聊天软件，可以选择使用其他聊天工具或者使用微信的“勿扰模式”。
2. QQ：同样可以使用其他聊天工具或者“勿扰模式”。
3. 短视频App：如抖音等，此类App会刺激大脑，导致失眠、情绪波动等问题。
4. 直播App：直播中的闪光灯等会对视觉产生刺激，不利于晚上睡眠。
5. 游戏App：游戏会让人兴奋，难以放下，容易导致睡眠不足。
6. 新闻App：虽然我们需要获取最新信息，但晚上过度看新闻会导致焦虑、忧虑。
7. 社交App：如陌陌、探探等，容易使人沉迷其中，导致精神疲劳。
8. 网购App：晚上购买东西容易使人兴奋，使人难以入眠。
适合使用的App列表
1. 音乐App：可以选择一些轻柔的音乐，帮助自己放松身心进入睡眠状态。
2. 阅读App：阅读一些文学作品或说书等可以缓解身心疲劳。
3. 睡眠助手App：提供一些放松、冥想等功能，帮助人们睡得更好。
4. 语言学习App：可以通过学习一个新语言来提高自己的兴趣，有利于改善睡眠问题。
5. 瑜伽App：瑜伽练习可以帮助人们缓解身心疲劳，提高睡眠质量。
6. 绘画App：自己画画可以改善情绪，放松身心，有利于入眠。
7. 天文学App：观察星星等可以缓解压力，提高睡眠质量。
8. 天气App：了解天气情况可以帮助人们做好睡眠环境的准备。
总结
晚上应该注意禁用一些容易刺激大脑的App，选择一些有利于身心健康的App。
我建议大家可以在用手机之前听一些轻音乐或者放松的声音，来过渡自己的状态，减少对身体的影响。也可以利用晚上做一些有利于身心健康的事情，比如看书、画画、练习瑜伽等等。
这样，我们就可以在晚上保持身体健康，同时也可以获取到有趣的内容。
