晚上禁用的App
如今人们对手机的依赖越来越高，晚上睡觉前往往会选择使用手机，但是使用手机可能会影响睡眠，以下是晚上禁用的App：
1. 社交类
社交类App使用会时常接收信息，会打扰到睡觉，而且夜间使用会对视力造成压力，更不用说很容易感染手机辐射。
2. 新闻类
新闻类App不仅容易让人身心过度紧张，而且大多数新闻都是负面消息，会影响心情，进而影响睡眠。
3. 游戏类
游戏类App可以让人入迷，夜间使用时间过长会使人兴奋，难以入睡。
4. 视频类
视频类App夜间使用会对眼睛造成伤害，虽然有夜间模式，但是还是不太建议在夜间使用视频类App。
5. 音乐类
音乐类App也会让人兴奋，放着音乐睡觉也不太好，与其用手机听，不如用来放自然音乐或白噪音来帮助进入睡眠状态。
夜间必备软件App
虽然晚上不建议使用手机，但是有些App可以帮助我们获得更好的睡眠，以下是夜间必备软件App：
1. 桔子闹钟
桔子闹钟可以设定入睡和起床时间，有很多自然的铃声、风、雨声、森林等，还能模拟日出、日落等自然光线变化。
2. 轻盈
轻盈是专门为帮助用户入睡和改善睡眠质量而开发的App，有睡前放松、深度放松、深睡眠监测等功能。
3. 放松音乐
放松音乐有多种自然和环境音乐可以选择，帮助用户放松身心，进入睡眠状态。
4. 自然醒
自然醒根据用户的入睡时间和起床时间分析睡眠质量，帮助用户寻找最佳睡眠时间和起床时间，让身体得到充足的休息。
5. 神秘岛屿
神秘岛屿是一款3D助眠游戏，玩这款游戏可以让用户放松身心，减少焦虑，提高睡眠质量。
51吃瓜今日吃瓜入口
在晚上使用手机时，除了禁用一些App，还可以选择一些轻松的阅读App，比如今日头条、知乎等，以下是51吃瓜今日吃瓜入口：
1. 今日头条
今日头条每天都会推送最新的新闻资讯，涵盖了各个领域，用户可以根据自己的兴趣爱好进行选择，同时也可以设置不感兴趣的内容。
2. 知乎
知乎是一个问答型社交网站，用户可以在这里提出自己的问题，也可以为别人解答问题，通过互动获取知识和信息。
3. 微信读书
微信读书有大量的好书可以选择阅读，也有很多免费的书籍，用户可以选择自己喜欢的书籍进行阅读。
4. 网易云阅读
网易云阅读有海量的图书资源，内容涵盖了小说、文学、人文、历史等，用户可以根据自己的兴趣进行选择。
5. FreeStyle
FreeStyle是一个新闻聚合软件，可以通过语音播报方式聆听近期的新闻资讯，是一款非常方便与轻松的App。
总之，虽然手机在生活中扮演着不可或缺的角色，但是在晚上睡觉前，还是需要合理使用，选择合适的App，让自己拥有更好的睡眠质量。
