51吃瓜今日吃瓜入口
如今，手机已经成为人们日常生活中必不可少的物品，特别是在夜间。但是，使用手机也会对身体健康造成一定程度的危害。为了保护身体健康，以下是100种晚上禁用的app大全以及100款夜间必备软件app供大家参考。
晚上禁用的 App
1.游戏 app，特别是需要高度集中注意力的游戏。
2.社交媒体 app，如 Facebook、Instagram、Twitter 等。
3.电子邮件 app。
4.购物 app，如淘宝等。
5.阅读 app，如 Kindle、iBooks 等。
6.视频 app，如 YouTube、TikTok、爱奇艺等。
7.新闻 app。
8.音乐 app。
9.浏览器 app。
10.全部游戏及社交类 app。
夜间必备软件 App
1.睡眠监测 app，例如 SleepCycle、Deep Sleep 等。
2.蓝光滤光 app，例如 Night Shift、Twilight、f.lux 等。
3.天气预报 app。
4.闹钟 app。
5.计划管理 app，例如 Todoist、Wunderlist、Things 等。
6.电子书阅读 app，例如 Kindle、iBooks 等。
7.音乐 app。
8.电影 app，例如 Netflix、Hulu、Amazon Prime 等。
9.沉浸式阅读 app，例如 Pocket、Instapaper 等。
10.瑜伽或冥想 app，例如 Headspace、Calm 等。
11.计算器 app。
12.地图导航 app。
13.语言学习 app，例如 Duolingo、Babbel、Rosetta Stone 等。
14.购物 app，例如亚马逊、京东等。
15.短信 app。
16.电话 app。
17.邮件 app。
18.语音备忘 app，例如 Evernote、OneNote 等。
19.词典 app，例如百度翻译、谷歌翻译、有道词典等。
20.日历 app。
总结而言，晚上应当尽量避免使用手机，特别是游戏和社交媒体类 app。如果必须使用，尽量限制使用时间，并使用蓝光滤光 app 以保护眼睛健康。夜间必备 app 应当以贴近生活且有益健康为原则，以更好地满足人们的生活需求。希望这份晚上禁用 app 大全与夜间必备软件 app 能够对大家提供帮助。
