51吃瓜今日吃瓜入口
今天晚上想要吃瓜，可能需要注意一下自己安装的手机应用了。因为有些应用可能会影响我们的健康和睡眠质量，因此需要避免使用。以下是一份100种晚上禁用的应用程序清单和100款必备的夜间手机应用，更好地帮助你进入美好的夜晚。
禁用的100个晚间app
社交媒体类
微信
抖音
快手
陌陌
微博
Line
这些社交媒体应用几乎都会在晚上影响我们的睡眠质量，因为人们往往会在睡前使用它们。睡觉前强烈发送和收到信息会刺激我们的大脑并抬升兴奋度，进而导致难以入睡。
新闻和消息通讯类
今日头条
知乎
百度贴吧
微信公众号文章
新浪新闻
腾讯新闻
新闻通讯类应用程序中，尤其是今天头条、知乎和百度贴吧，会充斥着各种鲜明的观点和新闻报道。这些内容往往是与我们平时的生活和工作没有多大关系的信息，并且位置还在手机上。满眼的数字、新闻、评论和提醒可能会使我们很难入睡、甚至会产生压力感。
娱乐类
电子游戏
王者荣耀
绝地求生
PUBG
大话西游
球球大作战
各种电子游戏是夜晚的好伴侣，但它们可能会刺激我们的大脑并破坏睡眠。许多游戏都有图像、声音和互动元素，这些因素再加上不能自拔的游戏性，很容易将人们引入青少年黑洞中，睡眠不是问题，问题是睡眠周期。
购物与理财类
淘宝
京东
支付宝
信用卡管家
招商银行App
微信支付
晚上使用购物和理财应用可能会让我们燃起热情，一些理财应用每分钟显示的数据可能会让人兴奋难眠，一些购物应用可能会让人还想买一点点，更可能发现误扣了点钱。另外，这些应用程序偶尔可能出现故障或违反安全规定，导致被盗窃或金融欺诈。
音乐和视频类
抖音短视频
YouTube
网易云音乐
腾讯视频
爱奇艺
优酷
芒果TV
由于吸引力和分心效应，音乐和视频类应用程序会让我们停不下手，这也会影响到我们的生物钟'
夜间必备的100个应用
大自然和冥想类
白噪音
低频波音乐
天文应用
禅宗与冥想应用
自然和冥想应用程序包括白噪音、低频波声音和禅宗冥想应用程序，例如Headspace和Calm。这些应用可以帮助我们更好的放松和睡眠，使我们的晚间时间更愉悦。
健康和健身类
睡眠追踪器
步数计数器
健康管理应用
首选健康运动APP
身体膳食管理应用
健康和健身应用可以帮助我们更好地了解自己的身体情况，有助于睡眠和空闲时进行锻炼，如Yoga和Stretching。可以找到很多优秀的健康应用，如MyFitnessPal和Sleep Cycle。
时间管理类
Toggl时间追踪器
自律应用程序
时间管理应用程序
待办事项管理应用程序
散步通知应用
时间是我们唯一无法购买的东西，好的时间管理可以帮助我们提高效率，合理安排时间，不浪费青春，接下来的几款应用值得一试：Toggl时间追踪器、自律应用、时间管理和待办事项管理应用，散步提醒应用等。
创造力与字幕应用类
Canva Logo设计应用程序
Over文字效果工具
故事和小说写作应用程序
文字识别应用程序
有时候，夜晚会激发我们的创造力。你可以利用Canva和Over来快速创建视觉内容，写故事和创作小说，测试文字识别应用程序等，挖掘自己的创造潜能。
学习与知识应用类
Kindle阅读应用程序
Google学术搜索
公共图书馆社交应用
知识问答应用程序
由于晚上通常是放松和学习的最佳时机，有很多知识和学习型应用也可以为此提供很好的支持。Kindle阅读器、Google学术搜索，公共图书馆社交应用程序和知识问答应用程序都是非常不错的选择，用它们来进行学习或者获得知识提升。
总结
这些禁用和必备应用程序可以帮助你晚上睡觉更好。在你上床睡觉前，尽可能少使用社交媒体和游戏应用程序。相反，尝试使用健康、自然、冥想或创造力和知识类手机应用，这将有助于你度过更健康、愉快、充实的夜晚。
