100种晚上禁用的app大全
晚上使用手机的过度使用会导致人的身体和心理健康受到影响，因为蓝光会抑制褪黑激素的分泌，影响睡眠质量。因此，在晚上，我们应该尽量避免使用手机。以下是100种应该在晚上禁用的app。
社交应用
社交应用可以使人沉迷，而且在晚上使用会打扰别人的睡眠，因此这些应用在晚上应该禁用。如：
微信
微博
陌陌
视频应用
晚上观看视频不仅会影响睡眠质量，而且会刺激大脑，导致人难以入睡。以下是一些应该在晚上禁用的视频应用：
YouTube
优酷
爱奇艺
腾讯视频
哔哩哔哩
音乐应用
在睡前听音乐可以放松心情，但如果听得太过兴奋的音乐，会导致难以入睡。以下是应该在晚上禁用的音乐应用：
网易云音乐
QQ音乐
酷狗音乐
虾米音乐
Spotify
游戏应用
在晚上玩游戏会让人兴奋，难以入睡，而且也容易打扰到周围的人。以下是应该在晚上禁用的游戏应用：
王者荣耀
绝地求生
守望先锋
和平精英
英雄联盟
购物应用
晚上购物容易让人冲动，影响财务健康，而且也会让人兴奋，难以入睡。以下是应该在晚上禁用的购物应用：
淘宝
京东
拼多多
唯品会
苏宁易购
新闻应用
晚上看新闻容易让人兴奋，而且有些新闻可能会影响睡眠，因此以下是应该在晚上禁用的新闻应用：
头条新闻
搜狐新闻
新浪新闻
网易新闻
凤凰新闻
健身应用
虽然健身可以提高睡眠质量，但如果在晚上健身会让人兴奋，影响睡眠。因此以下是应该在晚上禁用的健身应用：
Keep
FitTime
FitPlan
Coach
宜人运动
100款夜间必备软件app
虽然在晚上使用手机会影响睡眠，但如果必须使用手机，以下是100款适合晚上使用的软件：
白噪音应用
白噪音可以平静 心情，帮助入眠。以下是适合使用的白噪音应用：
RelaxMelodies
Pzizz
Noisli
百度白噪音
天天放松
冥想应用
冥想可以缓解疲劳，帮助改善睡眠质量。以下是适合使用的冥想应用：
Calm
Headspace
Buddhify
Smiling Mind
悦享冥想
闹钟应用
晚上早睡早起可以保持身体健康，以下是适合使用的闹钟应用：
闹钟
小睡眠闹钟
Alarmy
时钟+闹钟
Chronus
读书应用
读书可以帮助放松心情，提高睡眠质量。以下是适合使用的读书应用：
阅读
多看阅读
追书神器
宝贝读书
掌阅
音效应用
音效可以帮助放松心情，提高睡眠质量。以下是适合使用的音效应用：
森林
悦耳风铃
夏日海浪
青蛙泡泡
萤火虫
天气应用
晚上知道明天的天气情况可以方便准备上班出行，以下是适合使用的天气应用：
气象台
天气通
阿里巴巴天气
新浪天气
墨迹天气
文章阅读应用
可以阅读一些有趣的文章来放松心情，以下是适合使用的文章阅读应用：
知乎
简书
网易云阅读
微信读书
一本道
瑜伽应用
瑜伽可以缓解疲劳，帮助放松身心，以下是适合使用的瑜伽应用：
Keep Yoga
Yoga go
Daily yoga
宜家瑜伽
冥想瑜伽
晚安祝福应用
晚上发一条祝福语给朋友或者亲人，可以使人感到温暖和安心。以下是适合使用的晚安祝福应用：
晚安助手
晚安祝福
橙心晚安
晚安图片祝福语
晚安日报
51吃瓜今日吃瓜入口
“吃瓜”一词是网络用语，表示在旁观事情的过程中取得乐趣，因此以下是适合用于跟踪娱乐八卦资讯的应用程序：
新浪娱乐
搜狐娱乐
腾讯娱乐
今日头条
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这些应用程序可以帮助您及时了解明星八卦、绯闻传闻和最新的娱乐事件，享受“吃瓜”的乐趣。
