51吃瓜今日吃瓜入口
51吃瓜是一款热门的娱乐资讯类APP，提供最新最全面的明星八卦、绯闻事件、猛料爆料、娱乐大事和热点话题。但是这样的APP也会让我们失去夜晚宝贵的休息时间，那么下面介绍一些夜间禁用的APP和夜间必备的APP。
夜间禁用的APP大全
1. 51吃瓜：夜间使用会刺激大脑，导致难以入眠。
2. 抖音火山版：夜间使用会刺激视觉神经，令人兴奋难以入眠。
3. 微信：夜间使用容易沉迷，影响正常作息。
4. QQ：夜间使用容易让人长时间熬夜。
5. 夜间禁用游戏：游戏刺激性强，容易让人失眠。
6. 网购APP：购物兴奋感容易让人熬夜。
夜间必备软件APP
1. 睡眠小助手：帮助用户计数睡眠时间，提醒用户作息时间。
2. 影视APP：如爱奇艺、优酷等，可以放松情绪，促进入睡。
3. 阅读APP：如起点、知乎等，可以放松大脑，助于入睡。
4. 白噪音APP：可以帮助消除环境噪音，提供安静的睡眠环境。
5. 天气预报：可以提前安排好衣服、交通出行等，保证充足的睡眠时间。
如何科学作息
夜间过度使用手机会影响作息，影响健康。以下是科学作息方法：
1. 定时睡眠：每天固定睡眠时间，养成良好睡眠习惯。
2. 睡前放松：运动、冥想、听音乐等方式放松身心，助于入睡。
3. 避免熬夜：在规定的时间内完成工作和娱乐，避免长时间熬夜。
4. 保持室内安静：通过合理装修和隔音措施消除噪音。
5. 合理饮食：晚上应避免进食过多油腻和刺激性食物。
结语
夜间禁用一些刺激性、影响情绪的APP，同时选择一些利于放松心情、助于入睡的APP，有利于保持健康、规律的作息。通过合理的睡眠时间、睡前放松、避免熬夜、保持室内安静和合理饮食，可以让我们度过高质量的夜晚休息时间，更加健康、更加充实地面对新的一天。
