100种晚上禁用的App大全
我们都知道，晚上使用手机很容易影响睡眠质量，而且有些App也可能会干扰生活或者身心健康。以下是100种晚上禁用的App大全。
社交媒体类
1. Facebook
2. Instagram
3. Snapchat
4. TikTok
5. Twitter
这些社交媒体平台都有高度吸引力的用户体验，易使人上瘾。创造一个健康的睡眠环境，建议在睡前禁用这些应用程序。
短视频类
6. 快手
7. 抖音
8. B站
9. 小咖秀
10. 花椒直播
这些应用程序因其短时的、无法预测的娱乐性而很容易上瘾，影响我们的睡眠和生活质量。在睡觉前，我们应该尽可能减少刺激性视频的观看。
游戏类
11. 王者荣耀
12. 开心麻将
13. 和平精英
14. 全民枪战
15. 球球大作战
游戏很容易让我们上瘾，而且会干扰睡眠时间和质量。在晚上禁用这些游戏应用程序，有助于改善睡眠。
购物类
16. 淘宝
17. 天猫
18. 京东
19. 苏宁易购
20. 美团外卖
这些购物应用程序让我们在晚上购买商品，容易影响我们的睡眠质量。我们应该学会控制购物欲望，避免晚上购物。
新闻阅读类
21. 今日头条
22. 腾讯新闻
23. 搜狐新闻
24. 网易新闻
25. 凤凰新闻
尤其是对于常常需要吸收大量信息的人，这些应用程序可能会使人一直处于警觉状态，导致晚上难以入睡。在晚上尽量减少阅读新闻的时间。
音乐类
26. 网易云音乐
27. QQ音乐
28. 酷狗音乐
29. 酷我音乐
30. 咪咕音乐
音乐很容易让人陷入沉迷中，影响晚上的睡眠。在睡前，我们应该尽量避免听音乐。
直播类
31. 斗鱼直播
32. 虎牙直播
33. Bilibili
34. 熊猫直播
35. 快手直播
直播平台很容易让人对网络生活上瘾，影响我们的睡眠和身心健康。为了保持一个健康的生活，我们应该在晚上尽可能少使用直播应用程序。
健身类
36. Keep
37. 健身房APP
38. 滴滴健康
39. 兔宝宝
40. 七分健身
尽管锻炼对身体有益，但在睡前进行剧烈运动可能会导致体内荷尔蒙分泌升高，刺激神经系统，使人难以入睡。在睡前，我们应该尽量避免进行高强度的锻炼。
财经类
41. 雪球
42. 微信读书
43. 优酷视频
44. 酷我FM
45. 皮皮虾
这些应用程序为晚上提供了大量的金融和投资信息，而这些信息可能会让人感到焦虑和紧张，影响我们的睡眠。在晚上我们应该尽量避免使用这些应用程序。
美食类
46. 美团外卖
47. 饿了么
48. 大众点评
49. 快餐点餐APP
50. 食谱APP
这些应用程序可以帮助我们找到合适的食物，但在晚上这些食物可能会增加我们的能量消耗，导致身体不适和睡眠问题。在晚上我们应该尽量避免食用这些食物，以保持健康的身体和睡眠质量。
上网类
51. VPN
52. 浏览器
53. 搜狗输入法
54. UC浏览器
55. 谷歌地图
这些应用程序可以增加我们的在线隐私和安全，但在晚上使用这些应用程序可能会长时间保持我们的思想警觉状态，使我们难以入睡。
学习类
56. 百度文库
57. 知乎
58. 好未来作业帮
59. 有道词典
60. 学习强国
尽管这些应用程序可以帮助我们提高学习质量，但在晚上使用它们可能会让我们的大脑处于警觉状态，导致难以入睡。在晚上，我们应该尽量避免过度学习，以避免睡眠问题的发生。
防疫类
61. 患者查询类APP
62. 医疗保险类APP
63. 健康自测与日常养生类APP
64. 疫情防控类APP
65. 交通出行类APP
这些应用程序可以帮助我们提高个人卫生和社会意识，但在晚上使用它们可能会让我们过度紧张和焦虑，影响睡眠质量。在晚上，我们应该尽量放松神经系统，避免过度关注疫情等问题。
生活服务类
66. 滴滴出行
67. Uber
68. 银行类APP
69. 电子邮箱类APP
70. 天气预报类APP
这些应用程序为我们提供了方便的服务，但在晚上使用它们可能会使我们面临诸多健康和生活问题。我们应该尽可能保持婉转身体和健康的睡眠质量。
办公类
71. 邮箱类APP
72. 文件备份及云存储类APP
73. 视频会议软件类APP
74. UX/UI设计及原型设计应用APP
75. OA软件类APP
虽然这些应用程序在工作和生活中很方便，但在晚上使用它们可能会使我们一直处于警觉状态，延迟入睡的时间，并影响睡眠质量。
出行类
76. 火车票订票类APP
77. 飞机票订票类APP
78. 导航地图类APP
79. 地铁公交类APP
80. 租车购车APP
虽然这些应用程序能为我们提供极大的方便和效率，但我们在晚上使用它们可能会使我们失去精力和个人空间，影响睡眠质量。
娱乐类
81. 在线影视类APP
82. 云游戏类APP
83. 彩票类APP
84. 活动票务类APP
85. 直播答题类APP
这些应用程序很容易让人沉迷其中，继而影响我们的生活和健康，我们应该在晚上尽量少使用它们。
交友类
86. 陌陌
87. 探探
88. 世纪佳缘
89. 百合网
90. 婚恋网
虽然这些应用程序可以帮助我们扩大社交圈，但在晚上使用它们可能会让我们的情绪变得紧张和不适，影响睡眠和健康。
医疗健康类
91. 问诊APP
92. 挂号APP
93. 健康管理类APP
94. 药品销售类APP
95. 医学知识类APP
虽然这些应用程序为我们提供了很多方便和效率，但在晚上使用它们可能会增加我们的紧张情绪和身体不适，干扰我们的睡眠。
电子游戏类
96. Steam
97. 4399小游戏
98. 网络接龙类APP
99. 穿越火线类APP
100. 跑跑卡丁车类APP
电子游戏很容易让人上瘾，影响我们生活和睡眠，尤其是在晚上，我们应该尽量避免过度使用它们。
总结
不同类型的应用程序都有可能影响我们的睡眠质量和身心健康。因此，在睡前尽量不要使用这些应用程序，或者在睡前一小时停用它们。相信这些建议能够帮助我们创造一个更健康和高效的生活方式。
