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100种晚上禁用的app大全
随着智能手机的发展，我们的生活已经离不开手机了。但是，晚上使用手机对我们的健康可能会有一定的影响。美国国家睡眠基金会的一项调查中发现，晚上使用手机会严重影响睡眠质量，因为手机发出的蓝光会抑制人体分泌褪黑素，导致失眠、精神紧张、焦虑等问题。
因此，为了保护我们的健康，以下是100种晚上禁用的app大全：
社交类app（如微信、QQ、微博、陌陌等）
游戏类app（如王者荣耀、对对碰、植物大战僵尸等）
影音类app（如爱奇艺、腾讯视频、优酷、腾讯音乐等）
购物类app（如淘宝、京东、拼多多、当当网等）
阅读类app（如阅读、知乎、大众点评、网易云阅读等）
新闻资讯类app（如今日头条、腾讯新闻、网易新闻、搜狐新闻等）
网游类app（如游戏中心、腾讯游戏、4399游戏等）
交通出行类app（如滴滴出行、快滴打车、摩拜单车、腾讯地图等）
生活服务类app（如美团、大众点评、猫眼电影、饿了么等）
金融理财类app（如支付宝、微信支付、招行、工行、市民卡等）
100款夜间必备软件app
虽然使用手机会影响我们的睡眠，但是一些软件app却可以帮助我们改善睡眠质量、放松身心、达到安眠效果。以下是100款夜间必备软件app：
Headspace：提供各种放松、冥想课程，帮助人们缓解压力、放松身心。
白噪音：提供不同种类的白噪声，例如海浪、雨声、风声等，帮助人们入睡。
睡眠分析助手：记录睡眠质量、睡眠时间，帮助人们了解自己的睡眠质量。
Alarmy：极难停止的闹钟，逼迫人们起床。
Twilight：通过调整屏幕色温，减少蓝光辐射对眼睛的刺激。
蜜蜂睡眠：通过多元化的睡眠记录和分析工具，帮助人们改善睡眠质量。
静心计时器：提供冥想音乐和放松训练，帮助人们冥想放松。
OAK：一款专注于自然音效的app，包括森林、大海、鸟鸣等自然声音，帮助人们放松心情。
SleepTown：用建造城市的方式鼓励用户按时睡觉。
Deep Sleep：基于人脑波的音乐，能够帮助人们放松、入睡。
总之，在晚上使用手机时需要谨慎，切勿过度使用，选择合适的软件app可以帮助我们改善睡眠、放松身心，健康地度过每一个夜晚。
