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100种晚上禁用的app大全
老实说，你肯定不止听说过一次手机夜晚使用不好的消息。多年来，研究表明晚上使用设备会导致睡眠质量下降，增加肥胖风险，以及对身心健康造成其他多种负面影响。这些消息足以让我们认识到：我们该开始考虑在晚上少用手机了。所以，现在就让我们来分享一些你应该尽量避免的晚上应用吧！
首先是游戏类应用。例如，Bobrun、PUBG、Clash Royale等等这类游戏，它们的高度互动性和紧凑的操作风格会让你在晚上难以停止。同时，深度的游戏过程往往会让你感到情绪紧张和疲劳，从而导致你难以入睡，从而导致长期的不良反应。
其次是社交应用。Facebook、Instagram、Twitter、Snapchat等等社交媒体平台带来的海量信息和刺激会损害你的睡眠质量。你可能会花费大量时间在刷新状态和浏览图片上，而忽略了休息的必要性。另外，社交媒体对心理健康的影响已受到广泛关注，这意味着你需要特别注意在晚上时使用它们时所带来的负面影响。
最后是视频和音乐应用。为了能够更好地聆听音乐或观看电影，在夜间调整媒体设备的音量通常比白天时更高。但是，如果你在睡觉前使用这些应用，这将会导致你的生物钟被干扰，从而影响你的睡眠。此外，许多视频应用程序都会自动优化为全屏模式，这会导致更多的光线进入你的眼睛，从而影响你的睡眠质量。
100款夜间必备软件app
尽管要少用手机，但在某些情况下，我们还是需要使用它们。那么，有哪些应用程序是适合夜间使用的呢？现在，我们将向你介绍一些夜间必备的应用程序，以便使你在使用手机时更加舒适和放松。
首先是日历应用。你可能很难想象在晚上需要用日历，但它们确实成为了很多人需要的工具。如果你需要安排今天或明天的事宜，你可以使用日历来记录所有必要的任务或活动。这样做能够帮助你更好地计划明天的时间，并使你感觉更加放松和有序。
其次是健身应用。夜间可以是一个很好的时间进行简单的身体锻炼，以放松身体并减轻压力。使用健身应用程序，你可以跟踪你在过去一段时间里的运动量，掌握你的体重和其他生理数据。你也可以在软件中找到许多有氧和无氧运动的路线图，以在开始新的运动方式之前浏览它们。
最后是睡眠应用。睡眠应用程序是另一个不错的选择，可以帮助你掌握你的睡眠情况、睡眠质量，以及其他相关数据。你可以使用它们来制定睡眠计划或记录不同类型或时期的睡眠。另外，一些睡眠应用程序还提供冥想音乐或白噪声选项，以帮助你更加深度地休息。
以上列举的应用程序只是很小一部分，但是它们都是在夜间使用手机时值得考虑的应用程序。毕竟，我们需要在晚上度过一个轻松、令人愉快的夜晚，而避免不必要的压力和焦虑是非常重要的。
