51吃瓜今日吃瓜入口
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100种晚上禁用的app大全
晚上应该是休息放松的时间，但是电子设备却会不断地干扰我们的休息。为了让大家养成良好的生活习惯，以下是一份晚上禁用的app大全。
1. 抖音
2. 快手
3. 头条
4. 微信
5. QQ
6. 微博
……
这些app都有一个特点，那就是易上瘾。在晚上使用，不仅会打乱生物钟，还会对睡眠质量产生负面影响，所以建议大家在晚上尽量避免使用这些app。当然，如果必须使用，可以使用app时间限制功能，控制使用时间。
100款夜间必备软件app
虽然夜间使用app要谨慎，但是也有些app可以帮助我们放松身心、改善睡眠。以下是一份适合夜间使用的app清单，供大家参考。
1. 小睡眠 - 可以帮助我们进行20分钟的午休，提高工作效率。
2. 食谱 - 介绍健康的饮食习惯，让我们在晚饭后更加注重营养。
3. okmindfulness - 通过冥想来冷静心态、放松身心。
4. 调味阅读 - 能够为我们提供高质量的阅读素材，促进睡眠。
5. 头等仓睡眠助眠 - 通过音频、视频等方式，让我们快速进入梦乡。
……
总的来说，夜间使用app需要谨慎，但是合理使用可以让我们的生活更加便捷、充实。通过上述推荐的夜间必备app，我们可以让晚上的时间更好地安排，提高生活质量。
