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现在的人们晚上难免会使用手机，但是在夜间使用某些APP可能会对身体不利，因此这里提供一份100种晚上禁用的APP大全，同时也有100款夜间必备软件APP。
100种晚上禁用的APP大全
1. 游戏APP：大部分游戏APP操作需要集中注意力，晚上容易给人带来紧张、兴奋的感觉，影响睡眠质量。
2. 社交APP：社交APP满足人们的社交需求，一旦开始聊天，时间容易不知不觉地流逝，导致夜晚失眠。
3. 阅读APP：阅读APP虽然看起来很舒服，但是在黑暗环境下，手机的屏幕会刺激视网膜，加重眼睛疲劳。
4. 购物APP：夜间购物会对身心带来压力，容易引起失眠、食欲失调等问题。
5. 养生健身APP：养生健身APP主要是教授一些宣传夜间好处的运动、技巧等等，但是晚上锻炼不容易入睡，反而影响了睡眠品质。
6. 追剧APP：晚上家庭氛围可以放松心情，但当一个人单独在家不断追剧会增加精神压力，也会让身体过度紧张失去睡意。
7. 照相APP：由于手机照相需要特定的手势，晚上使用容易让人紧张、疲劳。
8. 新闻APP：新闻APP的用途有些极端，也会引发紧张、焦虑的情绪，尤其对于睡眠参数影响较大，建议避免在睡前阅读；
9. 音乐APP：有些人晚上喜欢听音乐，但是不同的音乐类别会带来不同的影响，夜间听嘈杂的音乐会使人兴奋、不易入睡。
10. 记账APP：在设定财务目标时需要注意，晚上记账容易带来压力，而财务形势本该是轻松愉悦的。
100款夜间必备软件APP
1. 听书APP：很好的帮手，睡前听一些轻松的故事也可以放松心情，合理利用睡前听书可以更轻松地入睡。
2. 自然声音APP：制造出像鸟鸣声、瀑布声会减缓大脑思维活动，让人放松身心，进而帮助睡眠。
3. 精油香薰APP：选择一些舒缓放松的精油薰香可以促进睡眠品质，放松身心。
4. 轻松冥想APP：帮助放松身心，减少紧张带来压力，放松身心地进入睡眠。
5. 颜色应用APP：经常使用可以让人看到柔和、美丽的颜色，纠正日间的眼部疲劳，出色的保护了眼睛。
6. 天气应用APP：可以时时掌握天气状况，很好的帮助安排晚上及随后的一天的计划。
7. 高效学习APP：在晚上学习很有必要，但是需要选择尽可能轻松易懂的学习材料，这样能够保持平静的心态，有效地学习知识。
8. 心情日记APP：在晚上用一些说说软件记下当天发生的有趣事情，可以让平静的心情开始寻找快乐，进而放松心情。
9. 语言学习APP：学习外语需要在晚上才能有足够的时间，但是精神状态需要十分放松，以免影响睡眠品质。
10. 仪器测试APP：开发时也十分有用，可以用来检测一些改装或者是夜间操作需要的技巧。
在使用手机时，需要避免影响睡眠，否则会带来身心的负面影响，因此使用上述夜间禁用APP大全和必备软件APP，可以避免晚间过度使用手机对身体造成的伤害。
