100种晚上禁用的app大全
在晚上，许多应用程序可能会破坏您的睡眠质量，并阻碍您的放松和充电。以下是100种应该避免使用的应用程序：
社交媒体软件
社交媒体软件如Facebook，Twitter和Instagram可能会刺激大脑并妨碍充足的睡眠。因此，晚上不要使用这些应用程序。
新闻应用
新闻应用程序会带来一些心理压力和情感刺激，这可能会妨碍您入睡。尽量避免在临近睡觉时间使用新闻应用。
游戏应用
游戏应用会激活大脑，使其变得兴奋和警觉，这可能会使您很难入睡。在晚上避免使用游戏应用，并尽量将它们放在白天使用。
视频应用
在晚上观看视频应用程序（如Netflix和YouTube）会刺激大脑，可能会导致您对睡眠很敏感，并且难以入睡。尽可能避免在晚上使用这些应用程序。
音乐应用
虽然音乐对于放松和入睡具有很好的效果，但在晚上使用音乐应用程序可能会使您在深度睡眠阶段中醒来。如果您真的需要一些音乐，建议您使用音乐生成器而非音乐应用。
闹钟应用
闹钟应用程序是必须的，但是在晚上使用它们会让您想起明天要做的事情，甚至可能会导致担忧和不安。使用闹钟时，请不要查看其他应用程序，例如您的邮件。
运动追踪应用
运动追踪应用程序可能会激活大脑并增加您的体温，这可能会导致您在入睡之前变得更加警觉。请在晚上避免使用运动追踪应用程序。
节食应用
看到节食应用程序可能会引起您的担忧，这可能会增加您的压力水平并且妨碍您的入睡。在晚上使用时，请避免营造一种紧张的氛围，并尽量在日间使用。
理财应用
目前，理财应用程序是很流行的金融科技应用之一。但是在晚上使用理财应用程序可能会导致您关于金钱问题的担忧，让您难以入睡。请尽量避免在晚上使用理财应用。
在线学习平台
在晚上使用在线学习平台可能会提高你的精神状态并增加你的头脑的活跃度，因此可能在睡觉前妨碍你的放松和睡眠。如果使用在线学习平台对你的职业生涯重要，请尽可能在白天使用。
100款夜间必备软件app
这里是一些夜间必备软件：
安眠应用
安眠应用可以帮助您入睡，并提供定制的自然环境，例如雨声和鸟鸣来放松您的大脑和身体。 Calm和Headspace是安眠应用程序的两个顶级选择。
书籍应用
在晚上，阅读书籍是一种令人放松的方式。使用Kindle或iBooks，您可以轻松阅读电子书籍，而不需要任何额外的光源来干扰您的睡眠。
瑜伽应用
瑜伽是一种有助于人们放松的锻炼方式。使用瑜伽应用程序，您可以自己在家中练习，并在入睡前减少压力。Yoga Studio是一个受欢迎的瑜伽应用程序。
冥想应用
冥想应用程序通过放松和提高人们的心理意识，有助于缓解压力和促进更好的睡眠。Headspace和Calm是两个顶级的冥想应用程序。
白噪声应用
白噪声应用程序可以使用平静的声音和环境声（例如雨声或风声）来帮助您入睡。如果您需要一些额外的背景噪音，那么可以尝试使用白噪声应用程序，例如Sleep Pillow和White Noise Generator。
睡眠追踪应用
睡眠追踪应用程序可以帮助您记录您的睡眠模式，并提供有关您的睡眠质量的分析。Sleep Cycle和Pillow是睡眠追踪应用的两个受欢迎的选择。
美容应用程序
在睡觉前做一些美容护理可能有助于您放松并准备入睡。Beautylish和Sephora是两个最受欢迎的美容应用程序。
渐进闹铃应用
渐进闹钟应用程序会逐渐增加闹钟的音量，使您更容易从深度睡眠中苏醒。WakeApp和Sleep Time是两个受欢迎的应用程序。
闪光灯应用
当您在晚上觉得需要灯光时，闪光灯应用程序可以提供您需要的光源，而不需要在卧室中打开其他灯光。
51吃瓜今日吃瓜入口
51吃瓜是一个很受欢迎的社交应用程序，可以让人们分享和讨论最新的娱乐新闻和八卦。但是在使用这种应用程序时，一定要注意：
避免在晚上使用
阅读八卦新闻和讨论话题会让大脑兴奋，这会影响您入睡的能力。尽量避免在睡觉前使用51吃瓜。
避免过于依赖
如果您发现自己花费太多的时间在这个应用程序上，那么就应该注意减少使用。过度沉迷于社交媒体和八卦新闻可能会妨碍您的日常生活，并影响您的睡眠质量。
在正确的时间使用
使用任何应用程序时都需要适当的时间管理。确保您在日间或早些时候使用51吃瓜，以便在睡觉前放松并准备入睡。同时，不要让这个应用程序控制您的日常活动。
结论
我们每个人都需要高质量的睡眠，以充分充电并保持身体和心理健康。通过避免晚上使用刺激性的应用程序并使用一些有助于放松和入睡的应用程序，可以提高您的睡眠质量，并帮助您在工作和生活中有更好的表现。
