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晚上的时间对于很多人来说是一个放松的时段，但也有许多人在晚上时刻越来越沉迷于手机和电脑。在这篇文章中，我们将分享100款晚上禁用的app大全和100款夜间必备软件app，希望能为大家提供一些有益的建议。
晚上禁用的app大全
1.社交类APP：微信、微博、QQ、陌陌等等。
2.激烈刺激的游戏：刺激战场、王者荣耀、和平精英等等。
3.直播类APP：斗鱼、熊猫TV、Bilibili直播等等。
4.购物类APP：淘宝、京东、拼多多、唯品会等等。
5.视频类APP：抖音、快手、小红书、爱奇艺等等。
6.资讯类APP：今日头条、网易新闻、腾讯新闻、凤凰新闻等等。
7.游戏交友类APP：探探、陌陌、Soul等等。
8.电影下载类APP：BT、迅雷、115、云播等等。
以上这些APP都很有可能使人上瘾，严重耽误晚上休息时间，所以我们需要尽量避免使用它们。
夜间必备软件app
1.夜间模式类APP：开启夜间模式，可以保护我们的视力，比如：淘宝、QQ、微信、微博、支付宝等等。
2.睡眠辅助类APP：帮助我们更好地入睡，比如：睡前故事、蜜蜂睡眠、白噪音等等。
3.学习提高类APP：需要平时努力学习，夜间可以使用学习记录类APP或者听书APP，比如：知乎、得到、百度文库、喜马拉雅等等。
4.日程管理类APP：可以帮助我们规划好明天的时间，早上起床后心情会更好，比如：日历、Evernote、Wunderlist等等。
5.轻松娱乐类APP：这些APP可以放松我们的心情，保持愉悦的心情。比如：芒果TV、旅游攻略类APP、棋牌类APP等等。
以上这些APP可以在晚上提供一些帮助和娱乐，但是也要注意合理使用。
如何戒掉晚上的手机和电脑？
1.规定时间：晚上不要熬夜，规定好一个上床时间，不要让手机和电脑成为你的诱惑。
2.做运动：如果你无法入睡，那么做一些简单的运动可以帮助你放松身体和情绪，更好入睡。
3.多喝水：在晚上不要喝饮料或者咖啡，多喝水可以帮助我们更快地入眠。
4.不吃晚饭：晚上我们最好不要吃得太饱，容易影响睡眠质量。
5.冥想：晚上可以坐下来冥想放松，帮助自己入睡。
以上是一些方法，可以帮助大家戒掉晚上使用手机和电脑的坏习惯。
总结
我们要合理使用晚上的时间，不能因为手机和电脑的诱惑而耽误休息和身体健康。所以，选择好APP和规定娱乐和学习时间都很重要，以便更好地享受晚上的时光。同时，我们也要注意身体健康，保证足够的睡眠时间，这样才能使我们保持更好的身体和精神状态。
