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晚上我们不仅要保护我们的眼睛，更要保护我们的身心健康。因此，以下是一百种晚上禁用的app大全，以及一些适合夜间使用的必备软件app。
晚上禁用的app
1.社交平台app：像微信、QQ或者Instagram这样的app，他们容易促进不必要的聊天和连续使用手机。
2.游戏app：任何与游戏有关的app都需要避免，因为他们会使人沉迷和不知不觉地浪费时间。
3.影音娱乐app：晚上花时间看电视、电影或者玩游戏是不明智的，因为他们容易让我们的大脑过度兴奋，难以入睡。
4.购物类app：晚上购物经常会使我们做出更多的冲动买单，同时，浏览互联网上的产品也会刺激身体和大脑。
5.新闻平台app：如果你关注太多的新闻事件，你可能会感到焦虑和失眠。因此，晚上不宜使用新闻类app。
夜间必备软件app
6. Relax Melodies：这是一款专门为用户提供舒适睡眠体验的app，它用大自然的声音和音乐来帮助人们放松身心。
7. SleepTown：这是一款睡眠app，它基于番茄工作法理念，需要在应用中设置一个让你爱睡的任务，然后在完成任务后即可获得一个睡眠建筑。
8. Noisli：这是一个为用户提供白噪声和自然声音的app，可以根据自己的喜好选择不同的声音背景。
9. Lumosity：这是一款大多数人都知道的大脑训练app，如果您每天使用这个app，您的大脑将保持清醒、锐利和准确。
10. Calm：这是一个有助于用户减压和放松身心的睡眠app，它提供放松音乐、冥想、呼吸练习和睡眠指导。
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11.所有的新闻app都包括CNN、BBC、或 MSNBC等新闻平台。
12.Youtube等视听分享平台，人们不会停止寻求诱人的视频的流。
13.Tumblr等社交网络平台，包括Instagram和Twitter，可能会促进驻留时间更长的刷派对话。
14.移动互联网银行应用程序，除非是必要的帐户查看。
15.激动人心的游戏，如果可能的话。
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16. Headspace：这是一个冥想app，为您提供10分钟的类似于语音课的冥想体验。
17.7 Minute Workout Challenge：在家里进行7分钟的高强度锻炼，这是一种简单而有效的健身方法。
18. Brain.fm：这是一种可以帮助你聚焦、放松、睡眠和密集学习的应用。
19.系那个：帮助您冥想、睡眠和放松的日本冥想app。
20.夜间手机模式：这是内置在操作系统中的模式，可大大减少您的手机蓝光，让您的眼睛更舒适。
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21.什么音乐app都应该避免，包括服务如Pandora、Spotify、和乐器教授等。
22.任何向您发送通知的app，包括邮件app和Twitter。
23.谷歌体质：禁用许多社交网络和游戏应用程序。
24.游戏之声appde，包括条件匹配、轮播和Clash of Clans。
25. Facebook Tiletil类新闻feed之一，它们有一个无定时器显示，极少的比较
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26. Night Shift：这是另一种内置在操作系统中的模式，用于减少蓝光和保护您的眼睛。
27. White Noise：这个app可以让你听到可靠的白噪声，专为帮助你入睡或随时需要听到放松的声音。
28. F.lux：这是一个类似于Night Shift和夜间手机模式的app，可以减少蓝光和使屏幕更舒适。
29. Pzizz：这是一个可以让您入睡的app，提供各种舒适、可爱、自然和其他声音的睡眠指导。
30. Meditation Studio：这是一个由音频引导的冥想app，由许多国际教育家创造。
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31.一些越来越多的应用程序，包括广告程序、贴纸程序和emoji程序，可以创造常见通知的混淆
32.政治审查平台，包括Reddit和Diggo。
33.在夜间不要使用各种便捷服务，包括Uber、Lyft和其他出租车应用程序，除非有必要。
34.Ovulo Trackertic：晚上不需要这个生殖健康app。
35.内部Excel和其他程序，因为这些项目可能会使您需要继续处理期间继续工作。
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36. Paddle Board：如果你想在河边冥想，这是一个非常好的app，它提供各种音频指导和相应的图像。
37. MyHeritage：如果您想在夜间花时间研究家谱，这是一个非常受欢迎的基因组学应用程序。
38. Naturespace：提供各种有趣而放松的声音，使您保持放松和专注。
39. Insight Timer：d这个app是为您提供深度冥想和Yoga练习，帮助您改善睡眠问题和减轻失眠症状。
40. iNature Traker：如果您想在户外度过一晚，请使用本应用程序。
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41.不要再在夜间使用语音交友app，如Tinder和等
42.Shazam和其他音乐识别app，使您需要根据自己的喜好来寻找更多的音乐。
43.股票交易应用程序，如Scottrade，Poterage等，这些应用程序会持续更新股票价格和买卖指南。
44.电子邮件计划app中的商人，如MailChimp等，因为这些应用程序可能会使您需要检查计算机器。
45.以上所有应用程序的组合。
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46. Waze：这是一款交通导航app，可以提供您出行时的交通信息和路线详细信息。
47.我剪辑：如果您想创建短片，这是一个非常好的iPhone剪辑app。
48. SoundCloud：这是一个音乐app，提供优质的音乐流，超过2000万歌曲和广泛的艺术家。
49. Apple Music：对于任何需要从任何地方获取音乐的人，这是一个非常好的选择。
50. HSL Color Picker：如果您是一个设计师或Youtuber，这是一个非常方便的app，可以帮助您轻松地选择漂亮的颜色组合。
晚上禁用的app
51.所有的直播平台，如YouTube live、Facebook live等。
52.所有持续向你通告的app，比如Google日历、邮件提醒等。
53.所有金融交易以及账户安全类app，如投标、未领取的服务收费等。
54.一些不能控制时间的app，如Facebook和推特，很容易掉进无限刷新通知。
55.一些惹恼心情的app，如游戏、闲聊和创造性的工作。
