100种晚上禁用的app大全
晚上对于很多人来说是休息的时候，尤其是在熟睡前，如果接收到一些让人紧张或愤怒的信息，容易影响睡眠品质。若是一些会打扰到睡眠的App，更是需要在晚上时禁用。
社交媒体类
社交媒体本来就是与人交流的工具，晚上使用更容易着迷于其中，因此需要适时地禁用。
1.微信
2.微博
3.Instagram
4.Twitter
5.Facebook
手机游戏类
很多人在晚上会选择打游戏来放松自己，但是有些游戏会让人格外上头，导致晚睡，需谨慎。
6.和平精英
7.王者荣耀
8.吃鸡游戏
9.弹弹堂
10.天天酷跑
购物类
很多人在晚上翻起淘宝或者京东，轻松的购物体验让你放松，但在购物时不知不觉花费大量时间和金钱。
11.淘宝
12.京东
13.拼多多
14.唯品会
15.蘑菇街
新闻资讯类
很多人晚上会通过新闻App来了解最新的消息，但是一些争议性极高的报道会引发你的难以平静的情绪。
16.今日头条
17.澎湃新闻
18.凤凰新闻
19.新浪新闻
20.网易新闻
音乐类
在晚上听听音乐是很多人的习惯，可是过分沉迷也会影响健康睡眠。
21.网易云音乐
22.QQ音乐
23.喜马拉雅FM
24.荔枝FM
25.酷狗音乐
背单词类
虽然学习是好事，但花太多时间背单词或者背诗歌等枯燥的内容会导致你感到疲劳，进而影响睡眠。
26.扇贝
27.百词斩
28.单词王国
29.口语背诵助手
30.学英语语音听力
直播类
晚上看看别人直播很正常，但是特别关注喜欢的主播就有些过分，而且有些直播内容过于暴露，影响身心健康。
31.斗鱼直播
32.熊猫直播
33.花椒直播
34.映客
35.全民直播
影视类
晚上看看电影或者电视剧也很常见，但是如果选的内容背景嘈杂或者令人惊悚，会使你难以入睡。
36.爱奇艺
37.腾讯视频
38.优酷
39.迅雷影音
40.Netflix
健身类
虽然运动好，但是在晚上的运动会产生兴奋剂，让环节已经高度强化的大脑不容易平静下来。
41.Keep
42.七分钟健身
43.三分钟快速瘦腹
44.智能健身APP
45.运动吧
工作与学习类
很多人习惯晚上工作或者学习，但是如果太晚做这些会让你身心疲惫。
46.作业帮
47.高德导航
48.知乎
49.幕课网
50.钉钉
沉迷影响
以上不代表这些App都不需要晚上使用，因人而异，但是如果这些App给你带来沉迷、脱离实际的影响，肯定需要加以禁用。
51.美图秀秀
52.今日校园
53.斗地主
54.饿了么
55.支付宝
56.摩拜单车
57.滴滴出行
58.百度地图
59.快手
60.陌陌
61.花呗
62.亲戚搜索
63.探探
64.酒店预订
65.人人视频
66.追书神器
67.天天快报
68.TikTok
69.小红书
70.乐队的夏天
71.脉脉
72.格瓦拉影城
73.全民K歌
74.阅读器
75.水印相机
76.树洞
77.草料二维码
78.快递查询
79.超级课程表
80.万能钥匙
81.今日头条极速版
82.微信读书
83.去哪儿旅行
84.掌上英雄联盟
85.植物大战僵尸
86.墨迹天气
87.日历
88.EnglishCentral
89.搜狐视频
90.百度翻译
91.熊本熊表情包
92.闲鱼
93.贝瓦儿歌
94.Boomerang
95.阴阳师
96.颜值最高为什么
97.大拇指日报
98.光速VPN
99.途家
100.易联众
100款夜间必备软件app
除了以上列表的一些需要限制或者禁用的app，其实我们也有一些夜间必备的软件app，让我们更好地入睡。
生物钟调整类
利用这些应用程序来帮助你销毁循环失调。
1.Sleep Cycle
2.Sleep Genius
3.SleepBot
4.Pzizz
5.Noisli
舒缓的声音类
对于很多人来说，舒缓的声音是助眠良品。
6.Relax Melodies
7.WHITE NOISE
8.Nature Sounds Relax
9.Calm
10.Headspace
阅读类
不要让手机屏幕伤害你，使用这些应用程序来保护你的眼睛和注意力。
11.领英学习
12.Outread
13.Pocket
14.Kindle阅读器
15.Day One
冥想助手类
使用冥想和深呼吸来自我放松。
16.蜻蜓FM-冥想睡眠声
17.Tide-冥想计时器&平静 At 你想念的重点
18.松鼠FM-冥想睡眠声
19.心动
20.The Mindfulness App
智能助理类
这些助手能够提醒你让你更好地利用睡眠时间，制定更健康的生活计划。
21.BOSS直聘
22.闹钟 Xtreme + 闹钟
23.懒人听书
24.番茄日历-日程提醒，提醒与待办事项 Reminders
25.Notion
日光灯类
这些应用程序模拟能够改变你设备的色温，使晚上更加舒适。
26.中光智能灯
27.夜光灯
28.Flux
29.红太阳智能配光
30.Warmly
头痛类
如果你在晚上经常头痛，这些应用程序可以帮助你找出真正的原因。
31.Migraine Buddy
32.Keep a Headache Diary
33.CareZone
34.自动断头酸2021-睡眠日志
35.Headache Tracker Pro
健康类
这些应用程序帮助你关注自己的健康状况，认真对待自己。
36.柿子健康-色觉色盲测试
37.蔡办-这才是大健康商城
38.Pregnancy & Baby Tracker
39.健康160·问诊
40.ATracker
小游戏类
有些小游戏可以帮助你做出正确的睡眠决策，例如记录你的睡眠旅程和时长。
41.Sleep Time+
42.Sleepzy - 睡眠监测器 & 分析器
43.床边故事
44.睡眠猪- 水珠在起伏大陆上踏着苗步前行
45.养成APP
防骚扰类
晚上也是骚扰电话和短信频发的时候，可以使用这些应用程序实现屏蔽功能。
46.黑名单 通讯拦截与骚扰拦截
47.轻信贷-分期、信用
48.Call Blocker
49.SMS Shield
50.短信多头问答
天气类
在选择晚上做什么之前，你需要知道明天的预测城市天气预报。
51.Spring
52.心知天气
53.全球天气预报
54.麻辣天气
55.科技日报+天气小程序
语言文化学习类
夜晚适量地放松大脑非常有益于它的成长，这些应用程序可以使你的大脑受到挑战，并掌握一个新技能。
56.墨墨背单词-英语词汇
57.Grammarly
58.Rosetta Stone
59.Coursera: Courses & Certifica
60.Duolingo
美容护肤类
很多人不想浪费时间，但是深度睡眠使你看起来更年轻，更漂亮。
61.Missha
62.Tatcha
63.Curology
64.三只松鼠
65.Poshmark: Buy & Sell Fashion
51吃瓜今日吃瓜入口
51吃瓜是一款转载文章的app，它覆盖了新闻、娱乐、体育、八卦、社会、科技等多个方面，提供了精选文章。但是当你在晚上涉足八卦新闻时，需要慎重，谨慎地度过你的夜晚。
总之，在晚上禁用或者限制某些app，是为了让自己更好地休息，也为自己的身体
