100种晚上禁用的App大全
现代人生活离不开手机和各种应用，晚上休息时间也是手机使用频率较高的时间段。但是，众所周知，使用手机时间过长对身体有害。下面列出100种晚上禁用的App，以帮助大家合理利用晚上的休息时间。
社交类
晚上休息时间应该远离社交类App，尤其是直播类和交友类App。
1.抖音
2.快手
3.微信
4.QQ
5.陌陌
6.探探
7.斗鱼
8.熊猫直播
游戏类
游戏类App往往会让人沉迷其中，晚上休息时间应该避免使用。
9.王者荣耀
10.和平精英
11.刺激战场
12.英雄联盟
13.第五人格
14.守望先锋
15.天天酷跑
16.欢乐斗地主
视频类
虽然看视频是晚上休息的一种方式，但是远离以下视频类App可以帮助我们更好地放松。
17.优酷
18.爱奇艺
19.腾讯视频
20.Netflix
21.YouTube
22.B站
23.TikTok
24.芒果TV
购物类
晚上购物容易让人失眠，应该避免使用下列购物类App。
25.淘宝
26.天猫
27.京东
28.拼多多
29.苏宁易购
30.唯品会
新闻类
虽然知道时事是重要的，但晚上看新闻会影响休息，应避免使用以下新闻类App。
31.今日头条
32.腾讯新闻
33.澎湃新闻
34.新浪新闻
35.一点资讯
36.凤凰新闻
音乐类
虽然听音乐可以放松心情，但在晚上也应该远离以下音乐类App。
37.网易云音乐
38.蜻蜓FM
39.喜马拉雅FM
40.虾米音乐
41.QQ音乐
42.酷我音乐
健康类
下列健康类App也应避免在晚上使用。
43.瑜伽
44.Keep
45.健身房
46.薄荷健康
47.阿里健康
工具类
使用工具类App可以提高工作效率，但晚上使用会干扰正常休息。
48.微信读书
49.有道云笔记
50.WPS Office
51.CamScanner
100款夜间必备软件App
虽然晚上要远离上述App，但使用以下App可以帮助我们更好地放松自己。
自然声音类
自然声音可以帮助我们放松自己，以下App提供海浪、树林、雨声等自然声音背景，可以帮助我们更好地入眠。
52.森林
53.水滴
54.唤醒
55.静音森林
56.白噪音
冥想类
冥想可以帮助我们放松身心，以下App提供冥想音乐和冥想指导，可以帮助我们更好地进入冥想状态。
57.坐禅
58.小象冥想
59.懒人冥想
60.心音
61.止念
阅读类
阅读能够放松身心，以下App提供多种阅读内容，可以帮助我们更好地降压放松。
62.知乎
63.豆瓣读书
64.微信读书
65.阅读
66.One
67.极客时间
插画绘画类
插画绘画可以帮助我们放松心情，以下App提供简单易学的绘画教程，可以帮助我们更好地发泄情绪。
68.画画
69.心动
70.Autodesk SketchBook
71.Palette
72.Adobe Fresco
睡眠监测类
睡眠监测App可以帮助我们了解自己的睡眠状态，并提供相应的建议，帮助我们调整睡眠。
73.Sleep Cycle
74.Pillow
75.咕咚
76.Sleepzy
77.爱睡眠
白噪音类
白噪音可以帮助我们放松神经，以下App提供多种白噪音选择，可以根据自己的喜好选择。
78.Noise
79.白噪音保姆
80.纯净噪音
81.天使的呢喃
82.莫扎特白噪音
呼吸训练类
呼吸训练可以帮助我们放松身心，以下App提供多种呼吸训练方案，可以帮助我们达到放松效果。
83.蜜汁呼吸
84.心理健康APP
85.好呼吸
86.寻呼吸
87.Breathe
听书类
听书可以帮助我们放松身心，以下App提供多种讲故事和听书选择，可以帮助我们更好地入眠。
88.喜马拉雅听书
89.得到
90.蜻蜓FM
91.荔枝FM
92.懒人听书
冥想音乐类
冥想音乐可以帮助我们放松身心，以下App提供多种冥想音乐选择，可以帮助我们更好地进入冥想状态。
93.蜜汁冥想
94.静心时光
95.禅意花园
96.悦音禅
97.梦想星球
天文类
晚上观星可以帮助我们放松身心，以下App可以提供天文信息和星座运势。
98.星空指南
99.星座盒子
100.海王星观星
总之，晚上要远离上述有害App，选择一些放松类App可以帮助我们更好地利用晚上的休息时间，让我们的身体和心情都能得到放松。
