晚上禁用的APP大全
晚上睡觉前，我们应该尽量避免使用一些会阻碍睡眠的APP。以下是一些应该在晚上禁用的APP：
社交类APP
社交类APP会引起我们的兴奋和注意力，使我们的大脑变得兴奋而难以入眠。以下是一些社交类APP：
微信
微博
新闻类APP
新闻类APP提供的新闻和事件会使我们的头脑变得兴奋，导致我们更难入睡。以下是一些新闻类APP：
今日头条
搜狐新闻
网易新闻
百度新闻
凤凰新闻
游戏类APP
游戏类APP需要大量的注意力和思考，这样，它们会影响我们的大脑，使我们难以关掉它们而入睡。以下是一些游戏类APP：
王者荣耀
和平精英
阴阳师
刺激战场
消消乐
辅助类APP
这里指使用范围广，可能应用程序，包括一些辅助睡眠或放松的应用和学习类应用。虽然它们的目的是帮助我们，但是它们会刺激我们的大脑而不是让我们放松睡眠。以下是一些辅助类APP：
百度翻译
有道词典
哔哩哔哩动画
食品安全
计算器
音乐播放器
夜间必备软件APP
不过，我们也可以通过使用一些夜间必备软件APP来获得更好的睡眠，以下是一些夜间必备软件APP：
专业睡眠应用
专业睡眠应用可以记录我们的睡眠情况，并根据数据提供相应的建议和帮助。以下是一些专业睡眠应用：
小睡眠
Sleep Better
健康睡眠
睡眠记录器
睡觉前故事（专为放松睡眠而设计）
色温调节与护眼软件
夜间使用如此多的屏幕也会对视力有影响，因此，我们可以使用屏幕护眼软件保护我们的眼睛。同时，颜色温度调节软件可以使背光更柔和，更符合人体的自然生物钟。以下是一些色温调节与护眼软件：
护眼大师
夜间模式
阳光课堂
F.lux
黑暗之光
自然音效与冥想应用
使用自然音效和冥想应用可以帮助我们放松大脑，促进睡眠。以下是一些自然音效与冥想应用：
白噪音
雨声
森林声
海浪声
静态
头脑冥想
Calming App
结语
在晚上，我们应该尽可能地放松自己，并避免使用会阻碍睡眠的APP。为了获得更好的睡眠，在夜间使用一些必备软件APP可以帮助我们更好的放松大脑。希望本篇文章可以帮助大家更好的维护自己的身体健康。
