100种晚上禁用的app大全
在晚上，我们的身体需要休息，而使用手机可以严重影响睡眠质量，因此禁用以下100款晚上应用程序可以帮助我们更好地休息。
社交与视频类
1. 抖音：观看短视频容易使人上瘾，刺激大脑，影响睡眠。
2. 快手：同抖音，容易使人上瘾，对身体不利。
3. 微信：聊天工具会影响睡眠，应该避免在晚上过多地使用。
4. QQ：同微信，过多使用会影响睡眠。
5. Instagram：浏览照片和视频过程中很容易走神，也会影响睡眠。
6. 飞聊：聊天工具同微信，对睡眠不利。
7. Sina Weibo：阅读微博可能会让人兴奋，很难入睡。
8. 聚友钱柜：移动棋牌游戏不能在晚上使用，过度兴奋会影响睡眠。
娱乐类
9. 小说阅读类：长时间阅读小说会让人疲劳，导致失眠等问题。
10. 影视娱乐类：晚上看电影会影响睡眠，应该避免。
11. 游戏类：晚上玩游戏容易使人兴奋，导致入睡困难。
12. 音乐类：听音乐可以缓解压力和放松身心，但应在晚上选择轻柔的音乐。
工作和学习类
13. 邮箱：在睡觉前检查电子邮件很容易导致精神上的压力和兴奋。
14. 办公软件：使用办公软件工作会让人留意到工作上的问题，影响晚上的休息时间。
15. 学习类应用：在睡觉前学习可能会使大脑变得过于活跃，影响睡眠质量。
健康和跟踪类
16. 心率、步数跟踪类：使用这些应用会让人过度担心自己的身体状况，导致失眠等问题。
17. 睡眠跟踪应用：使用这种程序可能让人变得过于在意自己的睡眠情况，进而影响睡眠质量。
广告和购物类
18. 购物平台：在晚上购物容易让人兴奋，导致入睡困难。
19. 优惠券平台：使用优惠券会让人兴奋，影响睡眠。
100款夜间必备软件app
除了应该禁用的应用之外，我们也可以选择使用以下100款晚上必备应用程序，来帮助我们更好地休息。
计时和闹钟类
1. Sleep Cycle：这款应用可以在睡眠周期内检测用户的运动，准确地判断何时从浅睡进入深睡。
2. Twilight：使用屏幕滤镜紫外线和蓝光过滤器减少对眼睛的刺激。
3. Night Clock：这是一个黑色背景上的数字时钟，可以不用打开灯来看时钟。
4. 倒计时：这个应用程序允许用户在睡觉前设置简单的倒计时器。
冥想和放松类
5. calm：这个应用提供冥想音乐、呼吸练习和睡前故事等功能，可以帮助用户放松自身。
6. Headspace：这是一款专业的冥想应用程序，包含各种冥想训练和技巧，适合初学者和专业人士。
7. Pzizz：这个程序提供深度睡眠、午休和催眠音乐等功能，可以帮助用户放松和入眠。
自然声音和白噪声类
8. Rainy Mood：这款应用提供下雨的声音，可以让人们感觉更加放松和安心。
9. White Noise Lite：这个应用提供各种自然声音、白噪声和粉色噪声选择，可以帮助人们入睡。
10. myNoise：这是一款提供各种高品质自然声音和白噪声的应用程序，可以帮助人们放松身心。
阅读和学习类
11. Kindle：这个应用提供各种电子书，可以让人们在晚上轻松阅读，避免光线刺激。
12. Duolingo：这个应用提供各种语言学习课程，可以让人们在晚上轻松学习，避免过度刺激。
13. TED：TED是一个全球知名的演讲活动，这个应用程序提供不同主题的演讲视频，可以让人们在晚上学习、思考和放松。
其他实用类
14. Flux：这个应用会根据用户的位置和时间自动调整屏幕温度，使其更适合晚上使用。
15. Pillow：这个应用程序使用iPhone的传感器跟踪用户上床时间、入睡时间和睡眠质量，并为用户提供一些贴心的提示。
16. Noisli：这个应用提供各种白噪声和自然声音，可以帮助人们放松和入睡，还可以帮助人们集中精力。
在晚上选择正确的应用程序可以帮助我们更好地休息和放松，让我们度过更愉快的早晨！
