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晚上禁用的app大全，100款夜间必备软件app，下面为你列举了一些应用，不建议在晚上使用，避免影响睡眠。
社交类应用
社交类应用是人们晚上最常用的应用之一，这些应用包括微信、QQ、微博等等。然而，晚上使用这些应用可能会对你的睡眠产生影响。接收到来自社交应用的通知和消息会分散你的注意力，影响睡眠质量。因此，为了保证良好的睡眠，建议在晚上禁用或关闭这些应用。
媒体类应用
这里指的是那些可以看新闻、视频或者听音乐的应用，比如今日头条、腾讯新闻、抖音、快手、哔哩哔哩等等。这些应用很容易使你沉迷其中，并在短时间内使你进入一种令人兴奋的状态。因此，在睡前关闭这些应用，有助于你快速进入深度睡眠。
游戏类应用
游戏类应用因其令人兴奋、有趣的特性而备受欢迎。但是晚上玩游戏并不是一个好习惯，它会刺激你的脑部并破坏你的睡眠。此外，一些游戏还可能会产生呼吸困难、失眠等问题，因此在晚上禁用这些应用是有好处的。
购物类应用
购物类应用是一个快速购物的好办法，但是在睡觉前使用这些应用可能会刺激你的购物欲望，并使你失去深度睡眠所需的平静。因此，在晚上不要使用购物类应用。
应用推荐
以下是一些可以使用的夜间必备app：
白噪音：这是一个非常有用的应用程序，特别是在你需要保持镇静的时刻。这个应用程序提供多种各种声音：海浪声、风声、雨声、心跳声等等，帮助你放松，快速入睡。
睡眠记录：这个应用程序可以记录你的睡眠模式，并根据你的习惯建议如何改善睡眠质量。
Yoga Studio：这是一个健身应用，但是它专门设计了针对睡前的冥想和伸展运动。
总结
晚上禁用一些应用程序，有助于保护你的睡眠质量。不要担心错过任何重要的消息或更新——这些应用还会在第二天继续工作。另外，在睡前使用一些重复性的任务，比如写日记、冥想、呼吸操等等，能够缓解紧张情绪、放松身心、保持精神状态，获得更好的睡眠质量。
