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在晚上，休息时间是非常重要的，因为一个好的睡眠质量能够让我们更好的面对第二天的生活。但是，在晚上，一些app却会影响我们的睡眠质量。以下是100种晚上禁用的app大全，以及100款夜间必备软件app。
晚上禁用的app大全
1. 游戏类app：玩游戏会让我们很容易忘记时间，影响睡眠时间。
2. 社交类app：社交类app太刺激了，可能会导致躁动不安难以入睡。
3. 电子阅读类app：使用电子阅读类app需要开启屏幕，会产生蓝光刺激，影响睡眠质量。
4. 视频类app：看电视剧或者视频需要长时间凝视屏幕，容易让人疲劳不适。
5. 暴力类app：暴力类游戏或者视频容易让人产生情绪波动，不利于入睡。
6. 音乐类app：听音乐会让人产生情绪，失去平静，影响入睡。
7. 新闻类app：新闻类app在报道容易让人感到惊恐、担忧和沮丧等情绪，使人难以入睡。
8. 医药类app：医药类app在介绍药物和病情方面不易突然停顿，容易让人感到情绪波动不适。
9. 购物类app：购物类app会让人产生购物欲望和不安，使人难以入睡。
10. 银行类app：使用银行类app容易引起人的情绪波动，影响睡眠质量。
夜间必备软件app
1. 小睡app：小睡app可以根据用户的睡眠模式制定合适的小睡计划，帮助用户更好的休息。
2. 背景音乐app：背景音乐app可以播放一些柔和的音乐，缓解人的紧张情绪，助眠入睡。
3. 日历app：使用日历app可以让人更好的计划自己的生活和工作，避免熬夜加班。
4. 记事本app：记事本可以帮助人记录下重要的事物，避免忘记，保证自己的生活不出差错。
5. 食谱app：食谱app可以帮助人更好的规划自己的饮食，避免过度饮食导致身体不适。
6. 天气预报app：天气预报app可以帮助人更好的规划自己的出行和穿衣，避免天气带来的不便。
7. 诗歌app：诗歌app可以带给人一些诗意和写意，缓解紧张的情绪，助眠入睡。
8. 瑜伽app：瑜伽app可以帮助人缓解压力，放松身心，助眠入睡。
9. 白噪音app：白噪音app可以播放柔和的噪音，护眼护心，助眠入睡。
10. 清新小说app：清新小说app可以阅读一些故事和小说，带给人轻松的情绪，助眠入睡。
总的来说，在晚上应该避免使用一些刺激性的app，应该选择一些有益于身心健康的app，这样才能够保证一个好的睡眠质量。希望以上的晚上禁用的app大全和夜间必备软件app能够对大家有所帮助。
