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随着智能手机的普及，人们的生活越来越依赖于手机应用。但是，使用手机时需要注意的一点是，晚上应该尽量减少使用，以保证良好的睡眠质量。以下是100种晚上禁用的APP大全和100款夜间必备软件APP，帮助您更好地度过每个夜晚。
晚上禁用的APP
前往床上睡觉前，请关闭以下APP：
社交媒体应用，例如Facebook、Instagram、微信、微博等。
游戏应用，例如Candy Crush、王者荣耀等。
新闻应用，例如今日头条、腾讯新闻、澎湃新闻等。
娱乐应用，例如抖音、快手等。
投资理财应用，例如支付宝、股票交易等。
学习应用，例如英语学习APP、知乎等。
购物应用，例如淘宝、京东等。
健身应用，例如Keep、Fitbit等。
地图导航应用，例如高德地图、百度地图等。
夜间必备软件APP
在夜晚使用手机时，以下是100款夜间必备软件APP：
Twilight – 在晚上改变屏幕的颜色，减小眼睛的疲劳感。
F.Lux – 调节屏幕的颜色温度，使屏幕更加适应夜晚的环境。
Headspace – 提供冥想和放松的音乐和练习，帮助入睡。
Calm – 提供冥想和睡前故事，促进睡眠质量。
Sleep Cycle – 分析你的睡眠质量，提供睡眠报告。
Noisli – 提供一系列令人放松的自然声音，如雨声、海浪声等。
Night Shift – 在晚上改变屏幕的颜色，降低蓝光的含量。
White Noise – 提供一系列白噪声，如风声、鸟鸣声等。
Pillow – 分析你的睡眠质量，提供睡眠报告，做出睡眠优化建议。
Insight Timer – 提供冥想和放松的音乐和练习，帮助入睡。
Relax Melodies – 提供放松的音乐和大自然的声音，帮助入睡。
Sleepo – 提供放松的音乐和自然声音，如雨声、瀑布声等。
Deep Sleep with Andrew Johnson – 提供冥想和放松的音乐和练习，帮助入睡。
Nature Sounds – 提供一系列自然声音，如鸟鸣声、海浪声等。
Sleepzy – 分析你的睡眠质量，提供睡眠报告和睡眠优化建议。
Pzizz – 提供冥想和放松的音乐和练习，帮助入睡。
Melatonin – 提供人体需要的睡眠激素，帮助入睡。
这些软件可以帮助你在夜晚更好地休息，提高睡眠质量。但是，仍然需要注意不要在夜晚过度使用手机，以保证良好的睡眠质量。
