100种晚上禁用的app大全
晚上睡觉时使用智能手机的光线和蓝光会刺激大脑，影响睡眠质量。因此，在睡觉前禁用以下100种APP可能会更有益于我们的健康和睡眠。
社交媒体类
社交媒体类APP可能使你在睡觉前紧张兴奋或情绪波动，因此不建议使用和浏览。包括：
1. Facebook
2. Twitter
3. Instagram
4. TikTok
5. Snapchat
6. LinkedIn
游戏类
游戏类APP可能使你热血沸腾、兴奋不已，难以入睡，建议在离睡觉前至少一个小时停用。包括：
7. 王者荣耀
8. PUBG
9. Fortnite
10. 红色警戒
11. 阴阳师
12. 和平精英
影音娱乐类
影音娱乐类APP可能自带蓝光，特效过多，反复耳熟能详的歌曲可能会在脑海里反复播放，影响入睡。包括：
13. 爱奇艺
14. 腾讯视频
15. 优酷视频
16. Bilibili
17. 网易云音乐
18. QQ音乐
育儿类
即使您的孩子已进入梦乡，继续翻看育儿类APP可能会导致您无法放松，还会影响您的睡眠质量。包括：
19. 妈妈网
20. 亲子购物
21. 育儿宝典
22. 点点虫
23. 亲子应用中心
24. 亲子乐园
财务类
沉迷财务类APP容易让您感到焦虑和紧张，导致难以入睡。因此，在睡觉前结束一切财务活动并关闭以下应用程序。包括：
25. 支付宝
26. 微信支付
27. 银行APP
28. 蚂蚁金服
29. 财经新闻APP
30. 股票交易APP
购物类
购物类APP可能让您想要购买一些东西，导致您难以入睡。因此，在睡觉前禁用这些购物应用程序。包括：
31. 淘宝
32. 京东
33. 天猫
34. 唯品会
35. 拼多多
36. 购物狂欢节APP
健身类
在睡前继续锻炼和跟进健身计划可能会使你兴奋和充满能量，因此不建议使用这些健身类APP。包括：
37. 健身房应用
38. 饮食计划APP
39. 训练计划APP
40. 健身社交媒体APP
41. 跑步计划APP
42. 行动计划APP
阅读类
在睡前浏览太多文本信息会让大脑兴奋，导致难以入睡。建议在睡觉前一个小时停用以下阅读类APP。包括：
43. 微信公众号
44. 原版小说APP
45. QQ阅读
46. 百度文库
47. 豆瓣读书
48. 31读书
新闻类
新闻类APP可能会让您感到焦虑和不安，影响睡眠质量。建议在睡觉前禁用一些新闻应用程序。包括：
49. 新闻客户端
50. 头条新闻
51. 媒体新闻APP
52. 新闻播报APP
53. 科技资讯APP
54. 金融新闻APP
学习类
在睡前学习可能会使您的大脑保持兴奋状态，因此不建议使用这些学习类APP。包括：
55. 学习计划APP
56. 单词APP
57. 教育类APP
58. 语音听力APP
59. 学习软件APP
60. 百度文库APP
旅游类
在睡前浏览旅游类APP会让您感到兴奋，并让您想要计划更多的旅行，因此在离睡觉前至少一个小时停用这些应用程序。包括：
61. 携程
62. 飞猪
63. 途牛旅游
64. 马蜂窝
65. 去哪儿
66. 同程旅游
工作类
处理工作和业务通信的APP可能会在睡前让您感到情绪不安，所以建议在睡觉前禁用一些应用程序。包括：
67. 邮件应用程序
68. Slack
69. Skype
70. Zoom
71. 小米云
72. 微软PowerPoint
汽车类
在睡前继续查看汽车相关的APP可能会让你感到兴奋，并且影响你的睡眠，建议在睡觉前禁用一些应用程序。包括：
73. Didi出行
74. 滴滴
75. Uber
76. 高德地图
77. 百度地图
78. 租车APP
医疗类
尽管医疗类APP可以为您提供服务和建议，但它们可能会对您的睡眠产生负面影响。应试睡前禁用它们。包括：
79. 网上医疗APP
80. 医疗咨询APP
81. 同城医生APP
82. 医院预约APP
83. 快速问诊APP
84. 体检APP
饮食类
在睡前关注饮食类APP可能会让你感到饥饿或兴奋，并导致你睡不好觉，建议在睡觉前禁用一些应用程序。包括：
85. 餐饮APP
86. 外卖APP
87. 美食博客APP
88. 食品配送APP
89. 食品评论APP
90. 美食家APP
其它
一些其它需要注意的APP也可能会对您的睡眠产生负面影响。
91. Google Earth
92. 拍照APP
93. 滤镜APP
94. 表情包APP
95. 福利视频APP
96. 聊天机器人APP
97. 麻将APP
98. 诱人的游戏APP
99. 引人入胜的小说APP
100. 预测未来APP
100款夜间必备软件APP
如有必要在晚上使用智能手机，则可以考虑使用这些100款夜间必备的APP。
1. Twilight
2. f.lux
3. Night Light
4. DreamMapper
5. 巨人睡眠
6. 梦琪健康漆面膜
7. 纯白噪音
8. 眼保健操
9. 静音白噪声应用
10. 贴心闹钟
11. Pillow
12. Sonno
13. 白噪声伴侣
14. Blue Light Filter
15. 困困手册
16. SnoreLab
17. ZenBeats
18. 心中万物
19. Bedtime Fan
20. Pzizz
21. 白噪声 生成器
22. Rain Rain Sleep Sounds
23. 心韵音
24. Noisli
25. Slumber
26. Smart Alarm Clock
27. Headspace
28. Deep Sleep
29. Relax Melodies
30. Heads Up!
31. Day One Journal
32. 咕咚
33. 快手
34. TikTok
35. 美团APP
36. 饿了么APP
37. 开车必备
38. 爆料公社
39. Jupyo
40. 美团外卖APP
41. UberEATS
42. B612
43. Perfect365
44. 潮人秀APP
45. Didianbao
46. 爱表情
47. RockIt抠图神器
48. 小丸相机
49. Jefit
50. Vitamin-R
51. 花钱记账
52. 微博
53. WhatsApp
54. 京东APP
55. 平安口袋银行
56. Timely
57. MindNode
58. Trello
59. 国家地理
60. MyFitnessPal
61. BetterMe
62. C25k
63. Fitbit
64. Strava
65. 7 Minute Workout
66. 小度电台
67. 搜狗浏览器
68. Quick Drafts
69. Bear
70. Write
71. Writer
72. Autosharp
73. Todoist
74. Get Shit Done
75. IFTTT
76. Workflow
77. Google Keep
78. 注音手写测试版
79. WolframAlpha
80. MindMeister
81. FullContact
82. ScannerPro
83. Paperless
84. 口袋翻译
85. Google Translate
86. 南方周末
87. The Economist Espresso
88. Google News
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