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随着智能手机的普及，人们对手机的依赖越来越大。但是很多人可能还没有意识到，在晚上使用手机时需要特别小心。夜间使用手机可以影响我们的睡眠质量。因此，本文将为大家介绍100种晚上禁用的app大全和100款夜间必备软件app。
晚上禁用的app大全
1. 社交类app：如微信、QQ、微博等
2. 游戏类app：各种类型的游戏 app
3. 视频类app：如抖音、快手、哔哩哔哩等
4. 阅读类app：如小说阅读、网上书城等
5. 购物类app：如淘宝、京东、拼多多等
6. 音乐类app：如网易云音乐、QQ音乐等
7. 新闻类app：如今日头条、搜狐新闻等
8. 各种聊天工具如Line、Skype、Snapchat
9. 运动类app：如各种计步器、运动记录工具
10. 娱乐类app：如斗地主、扫雷等小游戏
11. 火车票、机票、酒店预订等app
12. 私密文件管理app：如加密文件夹、隐藏相册等
13. 公共Wi-Fi类app：如WiFi万能钥匙等
14. 影视类app：如爱奇艺、腾讯视频等
15. 财务类app：如支付宝、微信支付等
夜间必备软件app
1. Twilight：这是一款亮度调节软件，可以在夜间护眼。
2. f.lux：这是一款用于智能手机的自适应亮度调节软件。
3. Night Shift：这款软件可以根据时间和位置自动调整屏幕亮度。
4. Redshift：类似f.lux的软件，能够滤掉屏幕蓝光，有效减轻眼疲劳。
5. 黑阈：可以为智能手机设置黑色主题，减少亮度对眼睛的刺激。
6. Darker Pro：可以通过滑动屏幕边缘调整亮度，非常方便。
7. 蒲公英：一款白噪声app，可以使人放松，缓解压力。
8. 头等舱睡眠：适用于飞行或睡觉前使用的轻松音乐app。
9. 心灵音波：一款通过调整脑波来帮助人们入睡、减压的app。
10. 独角兽睡眠帮手：一款功能强大的睡眠监测软件，可以帮助人们更好地了解自己的睡眠情况。
夜间app使用常识
1. 尽量不使用手机、电脑等发光的屏幕。
2. 减少使用手机、电脑等电子产品的时间，每天晚上最好在睡前1-2小时不使用。
3. 适度的读书、看纸质杂志等活动可以放松身心，有助于睡眠。
4. 使用防蓝光眼镜可以有效减轻屏幕对眼睛的刺激。
5. 在睡前可以进行轻松的伸展活动或冥想，帮助放松身心。
6. 把适量的玩耍时间放在白天，避免影响睡眠时间。
7. 当感到困倦时，应该立刻停止使用手机，保证充足的睡眠时间。
总之，我们必须重视晚上使用手机对眼睛和身体健康的影响。通过合理的夜间使用，我们可以保证良好的睡眠质量，提高生活质量。
