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大家好，今天要为大家介绍的是晚上禁用的app大全和必备的夜间软件app。晚上是需要休息的时间，过度使用社交娱乐类app会影响睡眠质量，而使用夜间模式和阅读类app则可以优化睡眠体验。下面让我们来一起看看吧。
晚上禁用的app大全
1. 短视频app：抖音、快手、火山等
2. 社交app：微信、QQ、陌陌等
3. 手游app：王者荣耀、绝地求生等
4. 新闻app：今日头条、百度资讯等
5. 直播app：斗鱼、虎牙等
6. 购物app：淘宝、拼多多等
7. 娱乐app：网易云音乐、酷狗音乐等
8. 网络游戏app：QQ飞车、梦幻西游等
9. 车载app：高德地图、百度地图等
10.外卖app：饿了么、美团外卖等
夜间必备软件app
1. Twilight：一款屏幕亮度和色温自动调节的app，可以模拟天气变化，帮助用户保护眼睛和优化睡眠质量。
2. F.lux：在晚上自动调整屏幕颜色温度，减轻眼睛疲劳和优化睡眠体验。
3. Night Shift：一款iOS设备自带的夜间模式软件，可以减少蓝光的辐射，让用户在晚上更加舒适地使用设备。
4. Sleep Cycle：一款智能闹钟app，根据用户的睡眠状态和生理节律自动调整闹钟响铃时间，帮助用户轻松起床。
5. Headspace：一款冥想和放松app，提供各种有声导航和冥想练习，让用户在晚上放松身心，进入良好的睡眠状态。
总结
在晚上，合理使用科技是可以为我们带来便利和乐趣的。但是，我们也需要注意科技使用的质量和效果，保护好自己的眼睛和身心健康。建议大家在晚上避免过度使用社交、短视频等娱乐类app，合理调整屏幕亮度和色温，使用夜间模式和阅读类app，有条件的还可以尝试冥想和放松app，让自己在晚上放松，享受良好的睡眠状态。
