零七直播介绍
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水果介绍
榴莲、秋葵、向日葵、茄子、丝瓜和香蕉都是我们常见的水果和蔬菜，它们不仅美味可口而且营养价值很高。榴莲是一种独特的热带水果，高纤维，含丰富维生素C和B族维生素。秋葵富含多种维生素和矿物质，具有清热、润肠、通便、益肾等作用。向日葵的果实富含蛋白质、β-胡萝卜素、维生素E等营养成分，具有保健作用。而茄子含有多种维生素、矿物质和膳食纤维，有助于降低胆固醇、防治动脉硬化等。丝瓜富含维生素、矿物质和膳食纤维，具有解暑清热、利水、降血脂、抗癌等功效。香蕉是一种常见的水果，含多种维生素和矿物质，被誉为“补血佳品”。
榴莲、秋葵、丝瓜、香蕉的18款做法
1. 榴莲冰淇淋：将新鲜的榴莲肉打成泥，加入鲜奶油、糖和黄油，冷藏一晚，然后冰淇淋机制成即可。
2. 秋葵汤：将秋葵切片，加入鸡汤和蒜蓉，煮10分钟，加入盐调味即可。
3. 丝瓜炒虾仁：将丝瓜切成片状，虾仁洗净备好，下油锅煸炒，加入盐、鸡精、葱姜蒜等调料，炒熟即可。
4. 香蕉巧克力慕斯：将香蕉剥皮切片，用搅拌器打成馅，加入巧克力酱、奶油、糖等材料，拌匀后制成慕斯即可。
5. 榴莲酥：将榴莲肉和面粉、奶油、白砂糖等材料搅拌在一起，揉成面团，擀薄，切成小块，烤制成榴莲酥。
6. 秋葵虾仁炒饭：将秋葵和虾仁分别煮熟备用，米饭煮好后加入炒锅中，加入秋葵和虾仁翻炒，加盐入味即可。
7. 丝瓜鸡汤：将丝瓜切成块状，鸡肉煮熟备用，将丝瓜和鸡肉一同加入锅中，在水中煮沸，煮10分钟，加入盐和味精调味即可。
8. 香蕉面包卷：将香蕉压成泥状，和面粉、酵母、糖和奶油等材料搅拌成面团，擀薄，卷成面包卷，烤制后即可食用。
9. 榴莲蛋糕：将榴莲肉搅拌成泥状，和面粉、糖、奶油等材料搅拌成面糊，倒入烤盘，烤制即可制成榴莲蛋糕。
10. 秋葵炒蛋：将秋葵切成薄片，加入鸡蛋、葱姜蒜等材料，煎炒入味即可。
11. 丝瓜猪肉煮汤：将丝瓜切成小块，猪肉切成薄片，加水和其他调料煮熟，制成丝瓜猪肉汤。
12. 香蕉面条：将香蕉压成泥，加入面粉、水和盐等材料，搅拌成面团，擀薄后切成面条，烹饪后即可食用。
13. 榴莲沙琪玛：将榴莲肉搅拌成泥状，和面粉、鸡蛋、糖等材料搅拌成面团，制成沙琪玛后即可食用。
14. 秋葵肉片炒面：将秋葵和猪肉切成薄片，炒熟后加入面条翻炒，加入盐和酱油入味即可。
15. 丝瓜肉馅茄子：将丝瓜切成小块，茄子切成长条，将猪肉搅拌成肉馅，丝瓜和茄子填入肉馅中，下油锅煎炒熟即可。
16. 香蕉酥饼：将香蕉压成泥状，和面粉、奶油、白糖等材料搅拌成面团，制成酥饼后烤制即可。
17. 榴莲饭：将榴莲肉和米饭一同煮熟，加入糖和奶油调味即可。
18. 秋葵鸡肉卷：将秋葵打入泥状，将鸡肉洗净晾干，将泥涂在鸡肉上，卷成卷，蒸熟即可。
水果营养成分与功效
榴莲：含有高纤维、丰富的维生素C和B族维生素，可增强免疫系统、抗癌抗氧化。
秋葵：富含多种维生素、矿物质，有清热、润肠、通便、益肾、降血糖等功效。
向日葵：果实富含蛋白质、β-胡萝卜素、维生素E等营养成分，具有保健作用。
茄子：含有多种维生素、矿物质和膳食纤维，有助于降低胆固醇、防治动脉硬化等。
丝瓜：富含维生素、矿物质和膳食纤维，有解暑清热、利水、降血脂、抗癌等功效。
香蕉：含多种维生素和矿物质，能够补充体力、促进消化、降低血压、缓解便秘等。
水果科普
榴莲：榴莲的果实外皮粗糙，果肉柔软味甜，以其特有的浓烈香味而著名。榴莲也因为其产地不同而呈现出多种不同的品种和特色。
草莓：草莓是一种常见的水果，鲜红色的果肉富含多种营养成分，尤其是丰富的维生素C、矿物质和抗氧化剂，对于保护心脑血管、预防癌症等有一定的功效。
芒果：芒果是一种热带水果，外形鲜艳橙红色，果实汁多味甜。芒果中含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，对于提高免疫力、预防皮肤炎症等有很好的作用。
菠萝：菠萝是一种来自南美洲的水果，在全球范围内广泛种植。菠萝含有多种营养成分，如蛋白质、维生素、膳食纤维、糖类等，并具有通便、助消化、解热等功效。
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