夜间利器，这些软件APP让你的晚间生活更充实

100款夜间必备软件app

现代人生活节奏快，很多人晚上也需要使用手机。这里为大家推荐100款夜间必备软件app：

51吃瓜是一个关注明星八卦、娱乐圈热点的app，其今日吃瓜入口提供了最新的热门话题，可以让你一饱眼福。然而，晚上使用这个app需要注意，因为过度关注八卦新闻会影响睡眠。

晚上睡眠对健康十分重要，一些app可能会产生负面影响。下面是100种晚上禁用的app大全：

晚上使用社交类app容易分散注意力，导致无法集中精力休息。禁用社交类app，可以更好地休息。

晚上使用游戏类app会刺激大脑，导致难以入睡。此外，如果使用耳机玩游戏，可能会让睡眠质量更差。

晚上过度关注新闻，容易产生紧张感和焦虑情绪，影响睡眠。

晚上购物可能会让你因为开心或者失落情绪难以入睡，还会刺激大脑导致难以放松。

晚上使用娱乐类app容易让大脑兴奋，导致难以入睡。

虽然锻炼可以促进睡眠，但晚上使用健身类app会让大脑兴奋，导致难以入睡。因此，最好在白天或下午使用这些app。

听音乐可以在精神上放松，但是如果音乐的节奏过快、声音过大或刺耳，会导致大脑兴奋，影响睡眠。

晚上看视频容易分散注意力，影响睡眠质量。此外，蓝光会影响睡眠激素的分泌，使得入睡困难，建议大家在晚上使用护眼模式或者降低屏幕亮度。

晚上要注意休息，不要使用容易让大脑兴奋的app。选择一些适合晚上使用的app，如：冥想app、白噪音app等，可以有助于睡眠。