晚上禁用的App大全
晚上使用手机久了会对身体有害，而且使用某些App会对睡眠产生影响，下面是一些需要晚上禁用的App：
社交App
社交App是晚上睡觉前最需要禁用的，因为使用社交软件容易让人产生兴奋感，影响自然的睡眠时间。一些典型的社交App如下：
微信
新浪微博
抖音
快手
娱乐App
晚上使用娱乐App容易让人产生高度兴奋，影响入眠，而且光线对眼睛的刺激会让人产生困扰，所以这些App最好不要晚上使用：
王者荣耀
绝地求生
斗地主
电影院App
阅读App
购物App
频繁使用购物App会刺激人的购买欲望，晚上使用会影响睡眠：
淘宝
京东
美团
饿了么
拼多多
新闻App
看新闻是大部分人晚上的习惯，但是咨询新闻可能会让人紧张不安，造成入睡困难。
今日头条
网易新闻
腾讯新闻
凤凰新闻
新华网
必备的夜间软件App
有些App虽然不适合晚上使用，但是也有一些App是不错的夜间App：
白噪声App
白噪声App是晚上帮助人进入睡眠的好助手，其使人产生松弛和宁静的感觉，帮助人更快地入睡。
Sleep Pillow
白噪声
Relaxio
深居
好时光
冥想和放松App
使用冥想和放松App可以帮助人们减轻压力并放松身心，更好地入睡。
Headspace
Calm
鸟语林
Lojong
Insight Timer
纸质阅读App
因为使用智能手机和其他电子设备会产生光线，所以使用纸质阅读App可以减少激光对眼睛的刺激。
Kindle
iBooks
Google Play Books
Kobo
Nook
51吃瓜今日吃瓜入口
近年来，51吃瓜成为了很多人喜爱的一个交流平台，不过此App还是建议禁用。由于它是一个社交平台，如果经常使用，会让人产生兴奋感，让人失去睡眠，影响身体健康。
总而言之，禁用晚上的App可以保持身体健康，更好地入睡。同时，关注健康的生活方式也应该从手机生活中开始。
