晚上禁用的APP大全
在夜晚，人们不宜过度使用手机，因为电子产品的光线已经被证明会对人的眼睛和身体造成不良影响。以下是一些应该在晚上禁用的APP：
社交媒体类
1.微信
2.QQ
3.微博
4.Instagram
5.Twitter
这些社交媒体类App需要时刻关注，容易让人长时间沉浸其中，影响休息。
新闻资讯类
6.新浪新闻App
7.凤凰新闻App
8.今日头条App
9.搜狐新闻App
新闻类App不仅存在光线问题，还会让人的思维处于高度警觉状态，无法放松休息。
购物类
10.淘宝
11.天猫
12.京东
13.拼多多
购物APP有可能让你难以放下手机。因为购物APP不仅会给你推荐商品，还会推送各种促销活动，影响你放松休息。
游戏类
14.王者荣耀
15.英雄联盟
16.绝地求生
17.CS:GO
游戏类App在玩家闲暇娱乐时很常用，但长期玩游戏会让人产生依赖感，还会增加视力疲劳的程度。
养生健康类
18.睡眠监测App
19.催眠APP
20.医疗系统App
这些App可能会让你更加关注身体健康，但是在睡眠前使用并不是个好主意。因为这些App可能会产生紧张情绪，影响你的睡眠质量。
打卡类
21.计步器App
22.CPD沉浸式听力训练App
23.学习计划App
24.早起打卡App
这些打卡类App可以让你更好地规划自己的日常生活，但是在晚上使用可能会影响你的睡眠质量，导致疲劳无法集中注意力。
音乐类
25.网易云音乐
26.QQ音乐
27.Apple Music
28.酷狗音乐
音乐类App很受人们欢迎，经常被用作为睡前听歌，但是使用过多会使人的思想处于一个兴奋状态，让您无法放松心情。
视频类
29.腾讯视频
30.优酷视频
31.B站
32.爱奇艺
视频类App在晚上会让人的视线不断移动，让眼睛难以休息，影响睡眠质量。
办公类
33.微软Teams
34.钉钉
35.企业微信
考虑到所有上班族的办公需求，这些App可以帮助人们随时处理公司事务，但是在晚上工作会让人产生压力，难以放松心情。
地图导航类
36.高德地图
37.百度地图
38.谷歌地图
39.苹果地图
在晚上出行时，地图导航App是必不可少的，但是使用过度可能会影响睡眠质量。
100款夜间必备软件APP
除了上述应晚间禁用的APP外，以下是一些良好习惯和值得使用的夜间必备App：
1. Twilight
Twilight是一款睡前调节的屏幕过滤器App，它可以为您提供更柔和的颜色，帮助您提高睡眠质量。
2. Daylio
Daylio是一款情感跟踪App，可以记录您的情感并提示您关注自己的心理健康。
3. Headspace
Headspace是一款冥想类的App。深度呼吸冥想可以帮助您安心，放松身心，晚上睡眠更香。
4. Sleep Cycle
Sleep Cycle是一款睡眠监测App，可以分析您的睡眠模式并根据您的睡眠周期自动唤醒您，让您早上感觉更清爽。
5. Forest
Forest是一款精神恢复公园建设类App，可以帮助您保持专注力，集中精力，让每天晚上都能得到更好的休息。
6. Zero
Zero是一个APP，旨在帮助人们学习间歇性禁食方式，不仅可以帮助大家保持健康的身体和充满活力的生活态度，还可以促进深度睡眠。
7. Forest Diary
Forest Diary是一款日记类的App，有着清新、简洁、温暖的格调。通过它可以发现美好、记录人生，进而开启全新的自我探索之旅。
8. WaterMinder
WaterMinder是一款跟踪您水分摄取量的App，它可以帮助您建立健康的饮食习惯和维护全身的代谢功能。
9. Brunetti
Brunetti可以定时监测您的电池电量，提醒您最佳充电时机，确保您在白天可以持续高效地工作，晚上可以获得充足的休息。
10. Pzizz
Pzizz是一个创新性的App，它通过声音和自然音乐来诱导和促进睡眠，帮助你更好地调整自己的睡眠质量。
51吃瓜今日吃瓜入口
作为一款社交娱乐App，51吃瓜今日吃瓜入口，不仅可提供用户各种热门资讯和娱乐话题，还可让用户热聊和交友。但需要注意的是，晚上不要长时间使用该App，以保证良好的睡眠质量。
最后，对于想获得良好的睡眠质量的朋友们，不妨尝试以下几个方法：在晚餐后避免进食，保持室内光线柔和，避免刺激性的视听感受，定时睡觉并避免熬夜。一定要保持规律的作息时间，不仅有助于保持身体健康，还可以学会更好地放松自己，迎接明天的美好生活。
