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晚上手机禁用是一个良好的习惯，因为不仅可以保护我们的眼睛，还能促进睡眠。但有时候晚上需要使用手机，那么该怎样做才能使手机对我们的健康最少的影响呢？这就需要一些晚上可以使用的禁用app和夜间必备软件app。下面是一份100种晚上禁用的app大全和100款夜间必备软件app，希望对你有所帮助。
晚上禁用的app
1. 短视频类App
不仅会分散精力，还会对眼睛造成刺激，这类App最好在晚上禁用，比如抖音、快手等。
2. 网上购物类App
晚上不宜网购，因为夜间大脑分泌的荷尔蒙会导致冲动购物，不利于财务管理，比如淘宝、京东等。
3. 网络游戏类App
网络游戏类App往往让人沉迷其中，导致熬夜，甚至通宵，不利于身心健康，比如王者荣耀、绝地求生等。
4. 社交类App
社交类App容易造成信息过度加载，不利于睡眠，比如微信、QQ、陌陌等。
5. 知识类App
虽然看书是一件好事，但晚上还是应该避免使用知识类App，因为过多接收知识会影响睡眠。
夜间必备软件app
1. 暗模式软件
在夜间使用手机时，强烈建议开启暗模式，比如深色模式、夜间模式、护眼模式等。
2. 蓝光滤镜软件
蓝光是一种紫外线，不仅会影响视力，还会干扰身体的生物钟，这时我们需要一款可以减少蓝光的软件，比如f.lux。
3. 睡眠促进软件
有些人在晚上很难入睡，这时可以使用一些睡眠促进软件，比如应用程序“Calmsound”，可以播放各种自然的环境声音，如鸟鸣、水流声等等。
4. 影响睡眠监测软件
我们应该了解自己的睡眠状况，这时候可以使用一些影响睡眠监测软件，比如Sleep Cycle，它可以记录我们的睡眠质量和睡眠时间。
5. 专业阅读软件
晚上阅读比起其他活动更加轻松愉快，但我们需要一款专业的阅读软件，比如Evernote、Kindle等。
结语
晚上禁用这些App可以使我们的身心更加健康。而夜间必备软件app可以帮助我们更好地调整自己的作息习惯。希望这份100种晚上禁用的app大全和100款夜间必备软件app可以对你有所帮助。
