51吃瓜今日吃瓜入口
晚上是很多人沉迷于手机的时间段，不少app也在夜间才能开启使用。但是，有些app却可能会让人沉迷其中，影响睡眠质量。下面列出100款晚上禁用的app大全和100款夜间必备软件app，供大家参考。
晚上禁用的APP大全
1. 手机游戏：如各种竞技、战斗类游戏，一旦上手容易玩过头。
2. 社交软件：如微信、QQ、陌陌等，太过于沉迷，影响休息。
3. 红包助手：会让人经常打开，导致失眠。
4. 健身软件：晚上运动会让身体很兴奋，影响入睡。
5. 音乐软件：听歌时间太长，影响休息。
6. 新闻客户端：新闻不间断更新，容易让人过度兴奋失眠。
7. 购物软件：容易引起购物欲望，影响休息。
8. 小说软件：看小说时间太长，影响休息。
9. 直播软件：夜间直播过刺激，会让人兴奋难以入睡。
10. 网络电影：看电影时间太长，影响休息。
11. 经营类游戏：比如刺激的赌博、经营，容易过度沉迷。
12. 各种扑克牌类游戏：很容易让人兴奋失眠。
13. 益智类游戏：时间容易一下子就过去了。
14. 各种摇奖软件：有了一个中奖过的经验，人就容易沉迷。
15. 体育直播软件：兴奋过度难以入睡。
16. 地图软件：如果着迷于做计划，会让人失眠。
17. 天气软件：会让人逐步地依赖起天气预报。
18. 模拟器软件：如模拟驾驶，沉迷易导致失眠。
19. 摄影软件：调用手机相机时间太长，影响休息。
20. 各种考试辅助软件：太过于沉迷，会让人影响晚上休息。
21. 股票软件：容易引发心理压力，影响晚上入睡。
22. 纪录片软件：看起来能带来知识的收获，实则容易失眠。
23. 财经软件：与股票软件一样，容易引发心理压力。
24. 超市购物软件：容易引起买买买的欲望，影响晚上休息。
25. 手机相册软件：看照片很容易沉迷，影响休息。
26. 美食菜谱软件：容易引发食欲，影响晚上休息。
27. 医疗健康软件：如自我诊断软件，容易让人心理产生恐慌，影响入睡。
28. 录音软件：知名度不高，但很容易纪录下夜晚的恐惧。
29. 微播软件：夜间用的多，容易让人失眠。
30. 游戏加速器：助推玩游戏的欲望。
31. VPN：容易引发网络沉迷。
32. 各种插件：WhatsApp的插件，朋友圈，时间轴等，容易使人沉迷其中。
33. 各种新闻资讯类软件：容易引发信息过载。
34. TikTok: 大型短视频和互相传送大马力的app。
35. Clubhouse: 可满足26个语种的群聊教育或娱乐需求。
36. PatoTV：各种篮球、足球、八卦体育网播信息。
37. 快递软件：夜晚收到快递很让人激动。
38. 简书：各种优质文章分享平台。
39. 知乎：很多有趣又有用的答疑问答。
40. 微博：热门话题跟踪，各种海量的消息和恶意的信息。
41. Snapchat: 一个基于照片与多媒体的交际应用，兼顾赛事的直播和用户间的互动。
42. 淘宝、京东、拼多多等购物app：容易让人陷入无休止的购物中，影响休息。
43. 微博头条: 增长迅速的食品养生资讯应用，面向大众的健身方向。
44. 片库：聚合了全网最新最热门的影视资源。
45. 微信朋友圈：出了名的社交杀手应用，容易让人变得着迷。
46. 抖音：一款基于短视频分享的平台，广受欢迎。
47. 小红书：出名的电商购物分享软件、逛逛心愿单，做自媒体。
48. 王者荣耀：一个具有高度紧张度的动作类游戏。
49. QQ音乐：有很丰富的歌曲资源，很容易卡进去听歌。
50. 快手：让人上瘾的短视频分享平台。
51. 粉丝装：年轻女性都可以在线通过ta挣钱的淘宝模式。
夜间必备软件APP
1. 睡眠监测软件：帮助你监测睡眠质量。
2. 智能闹钟软件：可以根据你的睡眠状态调整闹钟时间。
3. 蓝光过滤软件：用于过滤手机屏幕发出的蓝光，减少对眼睛的伤害。
4. 音乐放松软件：适用于让你听的更放松的音乐。
5. 白噪音软件：有助于帮你放松，提高睡眠质量。
6. 星座软件：可以帮助你了解自己的性格特点，这对于消除压力和改善睡眠质量非常有帮助。
7. 沉浸式阅读软件：可以让你放松身心，从而更好地入睡。
8. 冥想软件：可以让你冥想，这对于消除压力和提高睡眠质量非常有帮助。
9. 智能药盒软件：如果你需要服药，这个应用可以提醒你按时服药。
10. 天气软件：可以提前了解夜晚和第二天的天气情况，有助于你做好适当的安排。
11. 护眼软件：和蓝色光屏软件同是用于护眼的应用，可让你更舒适地使用手机。
12. 养生软件：可以提供一些养生建议或办法，有助于改善夜间健康状况。
13. 白噪音发生器：是一款软件，可以使用你的手机发出白噪音，让你更加放松。
14. 喝水提醒APP：提醒你在床边放好饮水机，每到固定时间就会提醒你喝水。
15. 音频 APP：晚上听音乐很有意思，这个应用程序可以帮助你找到适合晚上听的音乐。
16. 眼保健操软件：适合长时间使用手机、电脑者，防治眼部疲劳、保持平衡心理。
17. 小睡眠APP：轻松帮你睡眠方式健康，也提供了一些不错的放松方式。
18. 睡前冥想音乐APP：免费的冥想音乐应用，适合晚上听，帮你放松。
19. 英语听力软件：晚上听英语听力，能提高听力，但不要太晚听。
20. 默记单词软件：学习英语不可或缺的应用程序之一，同样，不要在夜间过度使用。
21. 瑜伽软件：瑜伽是有助于放松身心的一项活动，因此这个应用可能对晚上保持健康的你很有帮助。
22. SunlitGreen PhotoEdit软件：编辑你的照片，保留一些美好回忆，然后在继续你的晚上活动。
23. 照片墙纸软件：更改你的手机壁纸，让你看到的更加舒适。
24. 养育儿童软件：如果你是父母，这个应用可帮助你更好地照顾孩子。
25. 运动辅助软件：晚上健身需要这个应用来记录你的进展情况，提供更好的反馈。
26. 盗版电影软件：至少可以保证无广告和VIP，从而避免失眠。
27. 多看阅读：读书是个好习惯，这个应用提供了海量的电子书，可以提供给你更多的睡前阅读素材。
28. 有声小说软件：主要是为了更好地放松身心，包括听那些助眠放松的有声小说。
29. 失眠治疗器：这个应用程序可以有助于缓解失眠症状。
30. 超好用的电视软件：可以让你在手机上观看电视，而不会影响晚上的休息。
总之，晚上禁用一些可能影响睡眠质量的应用程序可以帮助你更好地睡眠，同时，在需要使用晚间必备应用的情况下，更好地使用这些应用也可以帮助你更好地放松身心。
