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秋葵的营养价值及美食做法

秋葵是一种十分营养丰富的蔬菜，含有丰富的膳食纤维、维生素C、胡萝卜素等营养物质。秋葵不仅可以煎炒、炖汤，还可以生食，口感清爽、爽脆，是不少人的清凉首选。秋葵炒鸡蛋、秋葵炖牛肉、秋葵烩鸡肉等均是秋葵的经典美食做法。

茄子是非常受欢迎的蔬菜之一，含有丰富的膳食纤维、钾、镁、维生素C等营养素，对身体健康很有益。茄子可以烧、炒、蒸、烤、煮，是非常百搭的食材。烤茄子、茄子炒肉、鱼香茄子等都是非常受欢迎的茄子美食做法。

丝瓜是一种非常清爽的蔬菜，含有丰富的膳食纤维、维生素C、维生素B等营养素，有助于降低血糖、预防便秘等。丝瓜可以煮、炒、炖、凉拌等，非常适合夏季食用。丝瓜煮排骨、丝瓜炒鸡蛋、凉拌丝瓜等都是丝瓜的常见美食做法。

香蕉是一种非常受欢迎的水果，含有丰富的镁、钾、维生素C等营养成分，对强壮骨骼、增强免疫力等都有益处。香蕉可以直接食用，也可以烤、打成香蕉牛奶等。香蕉糯米糍、香蕉布丁、香蕉麦片等都是非常受欢迎的美食做法。

榴莲是一种非常特别的水果，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养物质，口感极为浓郁，是许多人心目中的山珍海味。榴莲可以直接食用，也可以做成榴莲酥、榴莲冰淇淋、榴莲蛋糕等美食。但由于榴莲的气味比较浓烈，不适合所有人食用。

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