晚上用多个雨伞的经历
今天的下雨伞特别大，我一开始只用了一个小雨伞，但很快发现不够用，于是我找到另一个，但不久又坏了，于是我又换了一个。这个情况一直持续到我用了五个雨伞，才终于回到家。实际上，我非常沮丧和疲惫，但这还不是全部。
做饭的时候的沮丧和暴躁
当我回到家时，我感到另一种挫败感。我发现我实际上必须做饭，但我对这个任务感到非常厌倦。而且，我实际上已经没有更多的能量来做这件事了。这时，我开始变得暴躁，开始责备自己和其他人。
如何应对这种情况
然而，我意识到我不能继续像这样感到沮丧和暴躁，我需要做些改变。我决定采取一些简单的步骤来让自己的情绪变得更好。首先，我放下了所有的负担，找到一些快乐音乐。当音乐响起时，我感到全身放松了下来，我开始觉得轻松了许多。
第二，我开始做一些简单的瑜伽，这让我放松身心。我花了20分钟，做了一些简单的伸展动作，让我的身体得到放松。
第三，我决定给自己做一份简单的晚餐。我选择了一个简单的烤蔬菜菜谱，这让我感到很轻松和放松。当我完成晚餐时，我感到非常愉快，并意识到我的情绪已经变得更加积极。
结论
总之，当我们感到沮丧和暴躁时，我们需要寻找简单的解决方法来让自己变得更好。这些包括听音乐，做简单的瑜伽，和做一些简单的事情来让自己的情绪变得更积极。只有这样，我们才能彻底摆脱烦恼和焦虑。
