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晚上使用手机时很容易伤害眼睛，甚至影响睡眠质量。因此，以下是100种不宜在晚上使用的App大全以及100款适合夜间使用的必备软件App，以帮助你更好地管理晚间使用手持设备的时间，让你更好地保护眼睛和身体健康。
100种晚上禁用的App
1.社交媒体应用如Facebook、Twitter、Instagram等，因其闪烁的画面和长时间使用的特性会对眼睛造成损害。
2.短视频应用，如抖音和快手等，长时间观看会对眼睛造成伤害。
3.游戏应用，由于游戏的刺激性、紧张性和长时间使用的特性，对眼睛和身体健康都具有负面影响。
4.在线购物应用，由于其小而密的字体和明亮的配色，不宜在黑暗的环境下使用。
5.新闻应用，由于内容过于刺激，不宜在睡前使用。
6.邮件应用，由于工作压力和长时间使用的特性容易对心理造成压力。
7.音乐应用，由于音乐的刺激性会对身体产生负面影响。
8.收音机应用，由于收听声音时需要使用耳机，长时间使用会对耳朵造成伤害。
9.笑话应用，由于其过于刺激的内容，不适合在睡前使用。
10.语言翻译应用，由于其使用需要大量浏览和输入，会对眼睛和身体造成损害。
11.移动支付应用，由于需要在黑暗的环境下操作，对眼睛和身体造成伤害。
12.电子书应用，由于需要长时间观看，对眼睛造成压力。
13.餐饮美食应用，由于精美的图片和明亮的配色不宜在夜间使用。
14.地图导航应用，由于其长时间使用的特性会对眼睛造成伤害。
15.排行榜应用，由于内容过于刺激会对人的心理造成影响。
16.绘图应用，由于需要长时间使用，对眼睛和肌肉造成压力。
17.拼图应用，由于需要集中注意力，长时间使用会对身体和心理健康造成影响。
18.计划安排应用，由于长期使用会对身心造成的影响。
19.股票行情应用，由于需要长时间观看，容易对眼睛造成伤害。
20.综合浏览应用，由于需要浏览各种内容，长时间使用对身体和心理健康都会造成影响。
21.借贷应用，由于使用过度和压力会对人的身心健康造成影响。
22.影视应用，由于长时间观看会对眼睛产生负面影响。
23.心理咨询应用，需要在安静的环境下使用，不适合在睡前使用。
24.语音聊天应用，由于需要借助耳机使用会对耳朵产生负面影响。
25.纪录片应用，由于长时间观看对眼睛和心理健康有影响。
26.健身教学应用，由于需要运动长期使用偏差容易造成身体伤害。
27.台球应用，由于需要长时间盯着画面，对眼睛产生负面影响。
28.地方服务应用，不适合在夜间使用。
29.旅游应用，由于其明亮的配色和过于详细的介绍不适合在夜间使用。
30.宠物应用，由于需要长时间的关注和互动，不宜在睡前使用。
31.视频播放应用，由于其刺激性容易对身体造成负面影响。
32.文学刊物类应用，由于需要长时间阅读对眼睛产生压力。
33.办公应用，由于较高的使用频率易对身心健康产生负面影响。
34.方言学校应用，由于需要长时间倾听声音容易对身体造成负面影响。
35.合影照片应用，由于需要长时间使用容易对身体造成负面影响。
36.二手交易应用，由于长时间浏览和输入容易紧张对身心健康造成影响。
37.家居应用，由于繁琐的操作不太适合在睡前使用。
38.音频制作应用，由于使用时间较长，不适宜在黑暗的环境下使用。
39.百科全书类应用，由于浏览密度较大长时间使用容易对身体造成负面影响。
40.美容瘦身应用，由于使用时间和姿势的影响不宜在睡前使用。
41.电影票类应用，由于需要使用时间较长不适合在夜间使用。
42.教育类应用，由于过于繁琐的使用不适合在夜间使用。
43.头条快讯类应用，由于刺激性较强的内容会对身体和心理健康产生负面影响。
44.文艺类应用，由于需要浏览和输入长时间使用对身体和心理健康有影响。
45.医疗应用，由于使用需要较强的专业知识，在夜间使用容易产生危险。
46.扫描类应用，由于需要长时间浏览和指挥使用，不适合在睡前使用。
47.大数据类应用，需要大量的数据处理技能，对身体和心理健康有影响。
48.人力资源类应用，由于需要长时间输入和浏览不适合在夜间使用。
49.故事阅读应用 , 由于需要长时间阅读对眼睛产生压力。
50.电视直播应用，长时间使用对眼睛产生压力。
51.运动健身类应用，长期偏差容易对身体造成伤害。
52.银行金融类应用，由于涉及金融信息的敏感操作不适合在夜间使用。
53.生活服务类应用，使用时间较长容易对身体造成伤害。
54.看书应用，由于阅读需要时间较长容易造成视力疲劳。
55.血液行情应用，早期使用容易对心理健康造成影响。
56.摄影修图类应用，长时间使用对眼睛和身体健康都有影响。
57.常用工具类应用，需要时间较长容易对视力和肌肉造成压力。
58.手机管理类应用，需要长时间使用容易对心理造成影响。
59.娱乐城应用，由于过于刺激的内容不适宜在睡前使用。
60.考试题库应用，长时间使用容易对身体和心理健康产生影响。
61.淘宝类应用，由于需要长时间的浏览和输入对身体和心理健康都有影响。
62.历史文化类应用，使用需要长时间浏览和输入容易造成视力和肌肉疲劳。
63.精神病医学类应用，由于其敏感的内容需要应用者具有专业的知识和技能，不适合在夜间使用。
64.能力测试类应用，由于需要长时间专注容易对身体和心理健康产生影响。
65.风水命理类应用，由于其过于玄乎不适合在晚上使用。
66.时政杂志类应用，由于刺激性较强容易对身体和心理健康产生影响。
67.互联网媒体类应用，长时间浏览容易对身体和心理健康产生影响。
68.实用工具类应用，使用需要长时间且繁琐容易对身体造成影响。
69.校园团队类应用，由于长时间使用容易对身体和心理健康造成影响。
70.玩具儿童类应用，由于需要长时间关注和互动不适合在睡前使用。
71.网络视频广告应用，由于刺激性强容易对身体和心理健康产生影响。
72.体育类应用，长期使用容易对身体造成影响。
73.音乐直播类应用，由于长时间使用会对眼睛和身体健康产生负面影响。
74.恋爱交友类应用，由于需要的长时间使用会对身体和心理健康产生负面影响。
75.网络直播应用，由于长时间使用对眼睛和身体健康产生负面影响。
76.图形图像处理类应用，由于需要长时间精密的操作不适合在晚上使用。
77.话题社区类应用，由于过于繁琐和强烈的交流和交往对身体和心理健康产生负面影响。
78.游戏直播应用，由于长时间使用对眼睛和身体健康产生负面影响。
79.知识问答类应用，由于需要长时间的输入和浏览容易对身体和心理健康产生影响。
80.追剧应用，由于长时间观看会对眼睛和身体健康产生负面影响。
81.扫码类应用，需要长时间的记忆和输入容易对身体和心理健康产生影响。
82.偶像组合类应用，由于对人的刺激性较大容易对身体和心理健康产生负面影响。
83.交通出行类应用，由于需要长时间浏览和输入容易对身体和心理健康产生影响。
84.个人博客类应用，需要长时间的输入和浏览容易对身体和心理健康产生影响。
85.企业推广类应用，需要长时间的维护和管理容易对身体和心理健康造成影响。
86.养生保健类应用，由于需要长时间执行容易对身体和心理健康造成影响。
87. MV 播放器应用，由于视频的刺激性容易对身体和心理健康造成负面影响。
88.天气预报类应用，由于过度繁琐容易对视力和肌肉造成压力。
89.社区分享类应用，由于需要长时间的输入和浏览容易对身体和心理健康造成负面影响。
90.目录查询类应用，由于需要长时间的浏览和输入容易对身体和心理健康造成负面影响。
91.运动追踪类应用，由于长时间使用容易对身体健康造成影响。
92.共享单车类应用，需长时间使用对身体健康有影响。
93.书法美术类应用，由于需要精细操作不适合在晚上使用。
94.野外生存类应用，由于容易带来较高的风险，不适合在晚上使用。
95.记忆训练类应用，由于长时间使用对身体和心理健康有影响。
96.语音识别类应用，由于需要较强的专业技能和精细的操作不适合在晚上使用。
97.闲置物品类应用，由于需长时间使用和输入容易对身心健康造成影响。
98.化妆美容类应用，由于需要较长的使用和操作不宜在晚上使用。
99.汽车类应用，长时间使用对眼睛和身体健康影响较大。
100.飞行器类应用，由于带有较大的安全风险不宜在
