100种晚上禁用的app大全
晚上禁用的App，就是指那些会影响你睡眠品质、身体健康或者可能会让你产生各种负面情绪的应用程序。以下是我们整理的一百款经常禁用的应用程序，可能会让你在良好夜间休息状态下面临更好的结果！
社交应用程序
社交应用程序是一款可能让你成功“失眠”的应用程序。由于社交媒体平台总是充斥着大量与朋友、家人和陌生人之间完全没必要的对话，同时也可能会让人们感到抑郁、失落或者焦虑，因此在夜间禁用这些应用程序是非常重要的！
游戏应用程序
玩手机游戏是很多人夜间消遣的一种方式，但是这种方式往往容易影响夜间休息和第二天的精神状态。太过于刺激性的游戏甚至还会导致患上游戏成瘾，严重危害人们的健康。因此，为了保障健康，我们应该在夜间禁用这些游戏应用程序。
阅读应用程序
阅读应用程序是一个非常不错的选择，但是人们应该注意夜间使用这些应用程序可能会影响睡眠。此外，电子屏幕也会释放出孔径较小的蓝色光，它会干扰脑部释放褪黑激素，这会让人难以入睡。因此，我们建议你在夜间不要使用这些应用程序。
视频应用程序
视频应用程序是一种非常有趣的娱乐方式。但是，大量的视觉和听觉刺激可能会让你心神不宁，使你难以入眠。另外，前置摄像头的闪光灯还会产生刺激视觉的亮光，这也是夜间禁用这些应用程序的另外一个原因。
购物应用程序
购物应用程序是一种可以让你每晚都失眠的应用程序。在卖场里购物可以对很多人带来愉悦的体验，购物应用程序也是同样的道理。但是在夜间购物容易产生无谓的情绪波动和消费冲动，会让你觉得漫长而困难的夜晚。要想保障好的夜间休息，最好是在夜间禁用购物应用程序。
音乐应用程序
音乐应用程序是一款让人陶醉的应用程序，大多数人喜欢在睡觉之前听一些柔和的音乐，以帮助自己放松。但是，如果你喜欢在床上一边听一边玩手机，那这就是一个潜在的失眠风险因素。如果你想保持良好的夜间休息状态，我们建议你在夜间禁用音乐应用程序。
电子邮件应用程序
如果你喜欢在床上查看电子邮件，你应该自觉地就禁用电子邮件应用程序。夜间查看电子邮件可能会导致情绪上的不安，而对工作和家庭的压力（或担忧）也可能会让人变得身心俱疲。如果你想保障好的夜间休息，我们建议你在夜间禁用电子邮件应用程序。
30分钟禁用规则
以上列出的应用程序我们建议在晚上禁用，有些人很难一下子就彻底放弃这些应用，此时我们提醒你可以在每个应用程序使用之后立即禁用它们，或者使用“30分钟禁用规则”。即，每玩一个应用或看一个视频，关掉它，同时禁用30分钟，这样能保障你的身体健康与夜间休息，从而使你更好的迎接新一天的挑战！
100款夜间必备软件app
在上面的内容中，我们列出了一百种应该在晚上禁用的应用程序，但是这并不意味着你就不能使用其他应用程序。下面是一百款可以让你在晚上舒适使用的应用程序，它们能够缓解你的压力，放松身体，助于入睡！
限时阅读
限时阅读是一款非常适合夜间休息的应用程序，它提供了大量的网络小说可供选择，并且书籍在规定的时间内只会提供给你阅读。它不仅能够增长知识，而且还能带来愉悦，最重要的是它能帮助你放松，促进入睡！
深呼吸
深呼吸应用程序在夜间使用非常实用，它为你提供了一些简单的呼吸维持说明，并为你提供了一些简单的导航，帮助你保持放松的状态。这样可以让你减轻压力、恶心和疲劳，并且也有助于促进更好的夜间休息！
天气应用程序
天气应用程序可以告诉你第二天的天气情况，这意味着你可以更好地为明天做计划，并且避免在早上起床之前就担心天气。这可以让你在床上放松，彻底放下所有的紧张情绪，从而促进更好的夜间休息！
按摩
按摩应用程序是一种让你真正放松的应用程序，它为你提供了一些舒缓的按摩视频，可以帮助你在夜间更好的休息，同时也会让你的身体更加健康。如果你压力过大，这是一个非常值得尝试的应用程序！
冥想
冥想应用程序是一款非常适合夜间使用的应用程序，它为你提供了一些缓解压力和舒缓情绪的细节解说，并且伴随着轻柔的音乐，可以让你欢跃一晚，享受良好的夜间休息！
白噪音
大多数人睡觉需要安静的环境，这意味着在一些人群中，噪音可能会影响到你的夜间休息。但是，白噪音应用程序为你提供了一些能够阻挡噪音的声音。如此一来，在噪音环境中，你也能保障稳定的睡眠状态。
应用轻读
应用轻读应用程序是一款可以让你阅读系统文章的应用程序，并且为你选择了一些最受欢迎的阅读资料供你选择。通过轻松地阅读文章，放松身体，便可帮助你舒缓压力，促进良好的夜间休息！
跑步计划
如果你有足够的体力，跑步是一种非常适合你夜间休息的活动。但是，如果你不想出去跑步，你可以使用这款跑步计划应用程序，在床上舒展活动，达到追求健康生活的目的，并缓解焦虑情绪，促进夜间休息！
蒲公英
这是一款可以给你补充紫外线表和保护皮肤的应用程序，还可以让你了解当地的空气质量情况，从而让自己更健康。在严格冬季和夏季，当你不想出门时，这也是非常好的选择之一。
儿童睡觉
这是一款针对儿童的应用程序，它提供了一些能够帮助孩子入睡的故事和音乐。当孩子难以入睡时，这是一个非常好的选择，它能够帮助孩子舒缓压力，放松身体，保障完美的夜间休息！
辅助阅读
这款应用程序为你提供了一些翻译服务和字典服务，你可以在夜间看书时随时查看不明白的内容，极其便利。一遍研读不清的书籍变得轻松流畅，同时也帮助你放松，促进夜晚睡眠！
渐变光
人们希望在夜间休息时，房间里的灯光可以不那么刺眼。这款渐变光应用程序为你提供了一些夜间安静的照明方式，有助于提升放松度以及精神状态。
睡眠记录
这款应用程序能够追踪你的睡眠进程，它记录有关哪些时刻最重要以及你的睡眠历程如何改变。对于那些需要追踪睡眠质量并持续改进的人来说，这是一个非常重要和有助益的应用程序。
闹钟
这是一款经典应用程序，可以为你提供一种准确的闹钟发声，并在早上叫醒你开始新的一天。这款应用程序可以让你以良好的状态开始新的一天。另外，你也可以选择使用它来设置提醒，提醒自己重要的事情。
放松歌曲
各种容易放松的音乐类型将会在这款音乐应用程序上可供使用，这能够让用户在晚上放松身体，带来宁静的入睡感和良好的夜间休息！
助眠睡眠
这是一款非常流行和有效的助眠应用程序，它是专门为那些难以入睡或者想要改善夜间休息质量的人而设计的。它能够使用一些特定的音乐、话语或者放松音效来助眠，帮助你进入良好的夜间休息状态！
防蓝光滤光镜
这款应用程序可以帮助你限制蓝色光的输出，这种特殊的光线容易干扰脑部释放褪黑激素，从而让人产生失眠症状。使用这款应用程序，可以避免蓝光对你的睡眠状态的影响。
鹤翼助眠
鹤翼助眠是一款体现中式文化元素的应用程序，它能够帮助你成功入眠，并且保障良好的夜间休息。它通过音乐与声音来缓解你的压力，使你安然入睡！
思维导图
夜间思考，日间实现，这款应用程序为你提供了然的思维脑图工具，以帮助你发现、探索、记录并思索许多智能问题。相信你通过这样的思考，将在众人中脱颖而出，从而保障更好的夜间休息！
泡澡时间跟踪器
对于那些使用温水浴缸放松身体的人来说，这是一款非常有效的应用程序。它可以帮助你记录浸泡时间，确保你不会过度泡澡，这有助于保障你的身体健康并缓解你的压力，在晚上带来良好的休息！
吃药提醒
这是一个非常有用的应用程序，它可以帮助你记下每天该吃的药量，以助于避免忘记服药。此外，在夜间服药，也能帮助你改善身体的健康状况，从而保证身体健康和更好的夜间休息！
健身教练
如果你想成为一个更健身的人，那么这个应用程序是你所需要的。它为你提供了一些有益的训练课程和技巧，能够帮助你为健康生活奠定良好的基础。你每天都会从中得到 new thing ，并体验出更好的夜间
