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100种晚上禁用的app大全
晚上睡前使用手机的一个坏习惯就是会影响睡眠质量，而一些应用的刺激性也对身体健康不利。以下是100种晚上最好别使用的app：
1.社交类app，如微信、QQ、陌陌等
2.游戏类app，如王者荣耀、穿越火线等大型网络游戏
3.影音娱乐类app，如爱奇艺、优酷、腾讯视频等
4.阅读类app，如小说阅读器、新闻资讯类app
5.学习类app，如知乎、百度知道等需要思考的app
100款夜间必备软件app
虽然晚上不建议使用手机，但一些安静、放松的应用可以帮助你入眠，以下是100款入睡前必备软件app：
1.蚊子音（可模拟蚊子声，让人感到极为疲倦）
2.自然之音（森林、海浪、鸟鸣等自然声音，带来宁静和放松）
3.夜间模式（降低屏幕亮度，使眼睛不会受到太大刺激）
4.冥想app（帮助你冥想放松，减少焦虑情绪）
5.呼吸训练app（通过训练深呼吸，帮助你平静下来）
除上述app以外，还有一些睡前的好习惯可以帮你更好的睡眠。如慢跑、冥想、用书本或杂志代替手机等。
