51吃瓜今日吃瓜入口
现在的社交软件越来越多，晚上睁开眼睛，第一件事情就是刷朋友圈、看电影、听听音乐等等。但是，我们有时候需要禁用一些app来保持身心健康，帮助我们更好地入眠。下面是100种禁用的晚间app大全，以及一些夜间必备软件。
社交软件
在晚上使用社交软件容易分散注意力，影响睡眠质量。以下社交软件建议在晚上禁用：
TikTok
抖音
快手
电子游戏
游戏是一种令人上瘾的娱乐方式，在晚上玩游戏同样会导致失眠。以下电子游戏建议在晚上禁用：
和平精英
王者荣耀
绝地求生
守望先锋
英雄联盟
DOTA
魔兽世界
星际争霸
视频应用
晚上看电影或者视频会使大脑兴奋，影响睡眠。以下视频应用建议在晚上禁用：
YouTube
Netflix
腾讯视频
爱奇艺
优酷
Bilibili
AcFun
斗鱼直播
音乐应用
晚上听歌容易使人沉迷其中，影响睡眠。以下音乐应用建议在晚上禁用：
QQ音乐
网易云音乐
酷狗音乐
虾米音乐
Spotify
Apple Music
Pandora
Deezer
购物应用
晚上购物会使大脑兴奋，可能会影响睡眠。以下购物应用建议在晚上禁用：
淘宝
京东
天猫
拼多多
QQ购物
唯品会
蘑菇街
闲鱼
新闻资讯
晚上看新闻会导致情绪波动，影响睡眠。以下新闻资讯应用建议在晚上禁用：
今日头条
新浪新闻
澎湃新闻
腾讯新闻
网易新闻
凤凰新闻
人民日报
天涯论坛
健康生活
以下是夜间必备的健康生活软件。这些应用可以帮助您更好地入眠，让您保持健康的生活方式：
Headspace
Relax Melodies
Sleep Cycle
Calm
Yoga Studio
WaterMinder
Plant Nanny
HealthyOut
总结
以上是100种晚上禁用的app和一些夜间必备软件。我们需要认识到在晚上禁用一些应用对身心健康十分有益。选择适合自己的应用软件，让我们的夜间生活更加健康、有益。
