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在夜晚漫长的时光里，我们总是会选择打开手机各种应用，寻找可以消磨时间的方法。不过，在这些应用中，有些是不适合在晚上使用的，因为它们会刺激我们的视觉与大脑，影响睡眠质量。以下是100种晚上禁用的app大全，以及100款夜间必备软件app，供大家做参考。
100种晚上禁用的app大全
1. 游戏类应用：玩手机游戏会造成视觉疲劳和兴奋情绪，不利于睡眠。
2. 阅读类应用：使用手机或平板等电子设备看书，会让眼睛过度累坏，影响睡眠质量。
3. 社交应用：社交应用中充满了各种刺激和消息，容易让人分心失眠。
4. 购物类应用：网络购物会导致购物冲动过度，影响睡眠和精神状态。
5. 视频类应用：晚上使用手机观看视频会刺激大脑，导致难以入眠。
6. 音乐类应用：听音乐可以帮助放松心情，但是过强的节奏或是悲伤的旋律可能会导致心情低落，影响睡眠质量。
7. 虚拟现实类应用：虚拟现实应用对眼睛和大脑都有很大的负担，不利于睡眠质量。
8. 新闻类应用：晚上读新闻容易让人感到紧张或焦虑，影响睡眠质量。
9. 运动类应用：使用运动类应用可以记录身体健康情况，但是在睡前使用会让大脑兴奋，难以入睡。
10. 学习类应用：使用手机学习可能会让人过度兴奋，影响睡眠质量。
100款夜间必备软件app
1. 护眼模式：晚上开启护眼模式可以减轻眼睛疲劳。
2. 蓝光屏蔽：开启蓝光屏蔽功能可以减轻对大脑的刺激，有助于睡眠质量提升。
3. 自然声音：播放自然声音可以帮助睡眠，比如海浪声、林间鸟鸣等。
4. 冥想应用：使用冥想应用可以帮助放松身心，舒缓焦虑情绪。
5. 音乐应用：适合晚上放松心情的音乐应用，可以来一个美好的夜晚。
6. 天气应用：了解天气状况可以有效规划晚上的睡眠环境。
7. 日历应用：规划好第二天的工作和生活事项，可以让晚上的睡眠更安心。
8. 记事本应用：使用记事本应用可以记录重要的事项，避免夜里频繁醒来想起未完成的事情。
9. 体重记录应用：记录每天的体重变化，有利于身体健康的管理。
10. 亲情关爱应用：和亲人联络的应用，可以让夜晚更加温馨安心。
总之，晚上正确选择使用手机应用是非常重要的，尤其是要避免过度使用会让大脑过度兴奋的应用，选择适合的应用可以让我们在夜晚过得更加愉快、健康，以期有更好的精神状态迎接新的一天。
